最近，不少市民反映，天气越来越冷，“一冷起来，很多人都觉得手脚冰凉，腰腿酸软”。事实上，这样的情况，并非没有原因，多喝养生汤就可以帮我们缓解这些症状。因为，这是中医讲究“药食同源”的体现——多喝汤就是吃，喝汤就是食。下面就给大家推荐几款适合冬天养生食用的汤。
1.枸杞子红枣猪蹄汤
材料：猪蹄2只，枸杞子30克，红枣10枚，生姜1块，精盐适量。做法：猪蹄洗净，切块，与其他材料一起放入砂锅中炖煮15分钟，待猪蹄熟透后加入精盐调味即可。功效：具有补肾壮阳，滋阴补血，养肝明目效果。
2.木瓜雪梨排骨汤
材料：木瓜1个、雪梨2个、排骨克、姜1块。做法：木瓜切块，雪梨去皮切块。把材料放进锅里加水一起煮开后捞出；把汤锅清洗干净备用；把排骨用开水烫一下去掉血沫；把雪梨也用开水烫一下后去皮切成小块；把所有材料放进汤锅里，加入适量清水，放进煲好的汤水里。煮开后再炖煮半小时左右可以加盐调味。功效：此汤清甜润肺，养阴润燥。
3.白萝卜排骨汤
功效：白萝卜有清热解毒、消食下气、利水消肿的功效，排骨有补中益气、强筋健骨、补肾益精以及滋阴补阳的作用，用来煮汤可以达到滋补强壮的功效。食材：排骨克（或排骨+萝卜),生姜2片，食盐少许。做法：排骨洗净切块；萝卜洗净切块。放入沸水中焯水处理好了；排骨焯好水后换水洗净；生姜切片。起锅烧水烧开后，放入排骨和生姜片煮开后转小火煲1.5小时左右；加入白萝卜继续煲半小时即可熄火饮用。功效：此汤有补中益气、润肺化痰、健脾开胃的功效；适合年老体弱人服用。
4.淮山山药排骨汤
材料：淮山克，排骨克，盐少许。做法：排骨洗净焯水，放入砂锅内，加入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫，然后放入洗净的淮山、山药、红枣和姜片，转中火煲1.5小时；加入适量食盐调味后即可食用。
5.海带百合冬瓜汤
材料：海带、百合、冬瓜、生姜、盐。做法：海带浸泡洗净，切成小段；百合洗净泡发；冬瓜去皮切片；生姜切丝；将所有食材放入锅中加水适量，大火煮开后小火慢炖30分钟左右即可。功效：海带和百合能有效清热生津和润肺止咳；冬瓜含有丰富有机硅和人体所需微量元素；海带富含膳食纤维和钾离子，具有降血压、降血脂和减肥效果；而百合不仅有止咳化痰和清心安神作用，还具有利尿作用；食用该汤后可有效促进新陈代谢和体内毒素排出。