随着冬季的到来,气温越来越低,冷气也越来越重,自然界开始呈现阴盛阳衰现象,人体阳气渐弱,生理机能有所减退,对能量与营养需求会比平时更高。所以说,冬天宜进补,宜多喝营养价值高的汤品。今天给大家带来一款滋补的小鸡炖菌汤,冬天最适合喝这个汤,天冷干燥的时候更是要多喝。
说起煲汤,鸡肉煲汤绝对是最优的选择之一,鸡肉的味道鲜美,具有一定的滋补养生作用,价格也比其他肉类便宜,更是能补气血,健脾胃,滋补身体,因此鸡肉煲汤也就成了首选。而菌类也是汤类的王者,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季喝菌汤”,可见菌汤的益处之大,而且菌汤也是特别的鲜美,吃火锅的汤类,也总有菌汤的一席之地,多喝菌汤能提高人体免疫力,从而预防感冒,增强体质。在鸡汤中加入多种菌菇,补上加补,鲜上加鲜,而且做法简单,一学就会,即使没什么厨艺也可以轻松做好,一起来看看怎么做吧。
小鸡炖菌汤
食材:
半只三黄鸡,金针菇克,杏鲍菇克,白玉菇克,香菇50克,枸杞5克,大葱香菜姜适量,盐味精少量
做法:
1:将三黄鸡洗干净后切成小块(可在买鸡的时候让商家切好),姜切片,大葱切碎,香菜切碎。
2:起锅烧开水,加入两片姜片,将鸡块放入过水去白沫后捞出,用温水冲洗干净。
3:重新起锅,加冷水烧开加入鸡块,再加2片姜片,大火煮开后转小火炖50分钟。
4:在炖鸡的时间,将这几种菌菇分别洗干净,香菇和杏鲍菇切成小片状,金针菇撕开。
5:等小鸡炖50分钟后,将这些菌菇和枸杞同时放入鸡汤中小火再炖10分钟。
6:关火后撒入少量盐和味精调味即可,放入切碎的葱花和香菜可使鸡汤更加鲜美。
如果喜欢香味浓一些的,可以热油加少量葱花,然后将鸡肉爆炒一下再炖。一锅鲜美的小鸡炖菌汤就成功了,鸡肉混合着菌类的香味,汤汁非常鲜美,一开锅香味扑面而来,那感觉,孩子一次就喝了两碗,还不赶紧试试?