滋补食品

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TUhjnbcbe - 2024/8/23 16:47:00

到了冬季很多人都爱喝汤,冬季熬汤变成了热点,选用食材很重要,在冬季很多人一开始就进补。小玥觉得冬季很多的美食都过于油腻了,如果用一道清甜可口的汤品搭配,那肯定会搭配合理,招人爱。

在菜市场的白菜可算是大家最喜欢的食材之一了,大白菜在冬天的价格实惠,保存的时间也比较长,很多家庭都会库存白菜来过冬,特别是北方家庭大白菜一屯就是半麻袋。大白菜的做法也是比较丰富的。可以炒,可以汤,还能腌制。

在冬天能够喝上一碗清新的大白菜也是很棒的体验,大白菜中的粗纤维有很好的解腻作用,对于冬季里的大鱼大肉是一道良菜。解腻其实有很多清炒系列的菜都是可以的,但是如果说能够直接喝上一碗热汤,还能解腻,是再好不过了。

在冬天大家首选熬汤的食材一般都是肉类,肉类熬汤虽然滋补,但是对于冬季里经常大鱼大肉的我们来说,换换口味很重要。

小玥今天要给大家分享的主角就是它了,大白菜。小玥今天的这锅汤一共才花了三块钱,不仅味道鲜味,全家都爱喝。

白菜蘑菇汤

准备材料:大白菜,鲜蘑菇,蒜头,芹菜,盐巴,食用油,淀粉

步骤:

第一步:买回来的大白菜,掰下几片叶子,清洗干净,一整个大白菜实在太大了,所以小玥留了一些可以醋,洗干净的白菜切成细丝,我们今天是拿来煮汤,所以在块头上不能跟炒的相比,尽量洗一点,更容易熬烂,可以把汤汁煮的更加入味,在饮食的时候也比较方便。新鲜蘑菇也一样清洗干净,切成丁,新鲜蘑菇中有特殊的一种香味,在汤品中加上它超级提鲜,切成丁也是为了能够让汤味更能够散发出香味。蒜头拍碎,食材备好后就可以开始下锅了。

第二步:准备一口干净的锅,锅内没有水分,开火后放入拍好的蒜头,爆香蒜头。

第三步:放入切好的蘑菇丁,这些步骤的火候都可以用中小火,中小火炒香食材是最美味,可以更加容易出味,把蘑菇炒出味。

第四步:加入适量的清水,转入大火,煮开。

第五步:锅内的汤开始沸腾后就能加入切好的白菜丝了,可以盖上锅盖,让它煮入味。

第六步:这个时候可以趁着这个空隙去调一个水淀粉,缓缓倒入沸腾的锅内,边倒边搅匀。

第七步:最后加入适量的食盐和芹菜就可以出锅了。

喝上一口,清新爽口,汤汁中带有颗粒感,白菜煮到软绵,不用嚼基本都能够吞下,汤品的味道不会单调,鲜菇的味道已经完全在汤汁里,加上最后一勺的水淀粉,让整碗汤变得更加灵动起来,更加立体。

小玥小课堂(划重点):

食材要尽量切碎一点,喝汤的时候大家都是顺着喉咙滑下,切得比较细小,方便煮的软烂,在食用方面也更方便。

在最后要加上一勺水淀粉,可以让汤汁变浓稠一些,在冬季也不容易凉,冬季的一碗热汤是最美好的呀。

好了,今天小玥给大家分享的这道白菜香菇汤,大家可以去尝试一下。欢迎大家指点,评论。想要小玥分享什么菜品都可以留言给小玥哦,希望大家多多转发、点赞、分享。您的每一次动手都是对小玥最大的鼓励!爱你们的小玥。

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