TUhjnbcbe - 2024/8/30 18:05:00
产后恢复对女性朋友来说很关键，今天给大家推荐几个产后恢复的食谱，希望对宝妈们有帮助，有需要的可以收藏。桂圆猪心食材：桂圆，猪心，胡椒，料酒，盐等。做法：桂圆先去核，去核后用水冲洗干净。接着处理猪心，切片。锅中加水，放入猪心，桂圆，姜片等，大火炖煮20分钟，再调小火炖煮10分钟，最后再加盐，就可以了。猪蹄花生汤食材：猪蹄，花生，料酒，盐等。做法：猪蹄冲洗干净，切块，花生去核，汤锅放入适量的清水，先把猪蹄放进去煮，中火煮了30分钟后，倒入花生，料酒，转小火，接着再熬煮20分钟，后面再放入盐，就可以起锅喝汤吃肉了。大枣木瓜花生汤食材：大枣，木瓜，花生，盐等。做法：大枣洗干净，去核，大枣准备好20颗左右。木瓜洗干净了就去皮去核，切成块。花生也是去核。汤锅中加入清水，放入大枣、木瓜、花生，开大火煮20分钟，水滚了，改文火煲20分钟，后面加盐即可。这些产后恢复的食谱宝妈们可以在家试着做来吃，还有这些也要注意：1、要多喝水：能促进身体新陈代谢，润肠排毒，有利于产妇的健康。2、不要过于滋补：为了补充营养和使奶汁充足，吃得过于滋补，易引起肥胖，对健康不利。3、不要吃生冷的食物：在夏天坐月子，很多产妇喜欢吃生冷的食物，但常吃会影响消化功能，对肠胃不利，应注意。