白癜风能不能治得好 https://m.39.net/disease/a_5602607.html大家都知道，新妈妈们在产后初期的肠胃消化功能是比较虚弱的，并且可以通过身体排气来判断肠胃功能是否完全恢复。如果新妈妈们产后身体没有出现排气的情况下，日常饮食就尽量吃些容易消化的半流食，比如软面条、小米粥、藕粉等。因为身体没有排气就说明肠胃功能没有恢复，如果大量饮食或者吃得太过滋补，不但无法达到预期的效果，还会增加肠胃系统的消化负担，严重者还会影响到子宫收缩，造成恶露无法顺利排出体外。其次，后期为了下奶，可以适当的多喝些汤水，多吃些新鲜的水果和蔬菜。适当地增加含蛋白质高的食物，比如牛奶、豆制品等。所以今天就给大家推荐3款经典的月子粥，新妈妈常喝，不仅可以帮助催乳下奶，还可以补充元气，加快身体复原的速度。1、小米桂圆粥材料：小米克，桂圆50克，黑糖随意。做法：1.小米淘洗干净后，放入锅中加水大火煮开，再转小火慢煮至小米开花。2.然后加入桂圆和黑糖，继续小火慢煮5分钟，就可以食用了。小米粥对新妈妈来说有着健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的作用，加入桂圆还可以改善产后头痛、偏头痛等症状，加强消化系统的健康，减轻肠胃障碍。2、山药南瓜粥材料：南瓜克，山药半根，小米50克。做法：1.南瓜削皮洗净切丁，山药削皮切丁，小米洗净。2.所有材料放入电饭煲中，加水，煲粥档位一个半小时，喜欢甜味的可以适量加点冰糖一起煮。山药可以健脾益胃、助消化；南瓜中含有丰富的多糖类物质，能够提升新妈妈的免疫能力，补充体力。此外，产后妈妈常吃还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解产后便秘。3、莲子百合红豆粥材料：莲子20克，百合30克，红枣6颗，红豆克，水3碗。做法：1.首先把红豆、百合、莲子洗净提前浸泡半小时，红枣去核。2.然后把所有食材一起放进锅中，加水大火煮开后小火煮到所有食材熟烂就可以了。这款粥香甜可口，有清心养神，健脾益肾，益气补血的作用，非常适合产后体虚的新妈妈食用。此外，大多数新妈妈生完宝宝后都有气血虚弱、肝郁气滞的情况，通常表现为脸色苍白、头晕乏力、失眠多梦、情绪烦躁易怒，严重者还会出现恶露不尽、食欲减退、头发发叉发黄枯燥等情况。所以，产后气血虚弱的新妈妈们日常除了可以多吃上述3个月子粥以外，还可以试试下面这个温补气血的小金方：我们可以取黄芪、党参、当归、桂圆、红枣、桔梗、栀子、红糖、玉竹、黄精、葛根、丁香、甘草、木瓜等14味食材互相搭配成吮汁源粉，每天饭前半小时开水冲泡一碗来喝，不仅可以有效的改善新妈妈产后气血虚弱引起的不适症状，还能帮助新妈妈产后快速的通乳下奶，促进身体恢复。产后气血虚弱的妈妈可以点击下方↓↓↓卡片获取，健康值得你的付出。五立堂吮汁源催哺汤吮汁源粉下奶茶追奶增奶哺乳期允汁源颗粒淘宝月销量67￥￥购买已下架结语：每个新妈妈生完宝宝后，身体都是比较虚弱的，所以产后一定要注意休息，尽量避免长时间的熬夜，坐月子期间还要注意身体保暖，避免腰部受凉引起腰痛。