导语：建议女人：生活不要太节俭，多吃这5样食物，补气养颜，皮肤紧致
曾经有一句话说过，“妇女能顶半边天”，放眼望去，现在各行各业都有不少女性在辛苦奋斗。除了工作之外，家里各种琐碎杂事也要操心，做家务、照顾孩子，一样都少不了。
长期的劳累让女性的身体、精神都会受到一定的损耗，而女人又是天生爱美的，所以更要保养好自己的身体和容貌。
建议女人，生活不要太节俭，多吃几样“养颜食物”，精神好，气色佳，面如桃花显年轻，身体更健康！
建议女人：生活不要太节俭，多吃这5样食物，补气养颜，皮肤紧致
1、青椒
青椒里面的维生素c也是非常多的，最关键的就是氧化作用非常的强，女生如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话，多吃一点绝对没有什么坏处，而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话，多吃一点也是可以淡化的。
最关键的就是可以抑制住我们的黑色素，青椒含有多种维生素和各种微量元素，尤其是维生素A及胡萝卜素，其维C含量约是番茄的倍。能够促进消化，加快脂肪代谢等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。
2、大豆
豆类食物所含的蛋白比较多，而且是植物蛋白，所以适当食用，通常不会给身体带来额外的能量负担。但其实，这只是其优点之一，豆类食物还有一个很大的优点，是很多人没有注意到的，就是它对人的皮肤，有很好地滋养效果。
一般情况下，喜欢吃豆类食物的女性，其皮肤明显要比不吃豆类食物的女性好很多。
这是因为，豆类食物除了所含植物蛋白比较丰富外，它还含有丰富的异黄酮，这种物质有点类似于人体的雌孕激素，所以适当吃点大豆，对于雌激素紊乱，或者已经绝经，或快要绝经的女性来说，都有很好的帮助。
、坚果
坚果里面含量最丰富的成分就是维生素E成分，维生素E是一种非常有效的抗氧化抗衰老的成分，可以起到抑制体内不饱和脂肪酸的过分氧化的效果，进而达到抑制皮肤出现老年斑，抑制褐色素沉淀等效果哦。其中松子、榛子、花色以及核桃等富含维生素E成最为丰富，此外坚果还含有VA、铁、磷、锌等微量元素，有助于抑制肌肤过早衰老哦。
4、玉米
玉米可以帮助女性养生吗？答案是肯定的。玉米所含有的微量元素、膳食纤维、淀粉等都非常丰富。大家不要小看这些成分，对于人体健康而言，这些成分发挥的作用可不小。
比如微量元素是重要酶的参与者，而酶又是抗氧化、防衰老，参与新陈代谢的重要调节因子。所以，多吃玉米这种粗粮，对于女性的养生、瘦身，也是很有帮助的。
5、木瓜
木瓜作为美白水果的代表，相信很多女性对此不会感到陌生。因为木瓜中的成分，对人体健康而言是很有益的，比如木瓜素，可以帮助改善人体新陈代谢，同时还能够发挥抗氧化的作用，所以对女性的皮肤来说，是有益无害的，并且长期摄入，对于身体的雌激素水平，也能够发挥积极的调节功能。所以，要想美白、延缓衰老，木瓜也是女性们不错的选择。
女人多学会这两件事，助你抵抗衰老来袭
1、拒绝熬夜
熬夜是加快女性变老的杀手之一。因而女性朋友们要想很好的反抗变老，就必须对熬夜说不，而且要保证充足的睡眠，每天至少八小时。为了不影响睡觉质量，睡前应该尽量远离手机，远离咖啡。
2、学会食疗，饮食调养
我们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
中国常见的食疗方法有：
1.糊类：糊类经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。这种方法最大保持了食物的营养，也容易被人体消化吸收。我们常吃的就有黑芝麻糊、黑米糊。
2.粥类：粥即用米或谷物加水煮制而成，如加入药物同煮便称作药粥，亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。它包括了食疗与药疗的双重效果。还有采用多种谷物搭配的粥方，常见有八宝粥。
.羹类：羹类似汤，它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料，制成的较稠厚的汤液。可作为正餐，亦可作为佐餐食用。如百合银耳羹。
4.茶类：又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经粉碎混合而成的粗末制品（有些药物不经粉碎亦可）。药茶用开水沏后或加水煮后，即可像日常饮茶一样频频饮之。两广福建等地的凉茶，就具有一定的药用效果。
5.酒类：亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。
6.汤类：用大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。在炖汤时，加入不同的中草药，不仅具有治病滋补的功效，也让原本苦涩的药材变成鲜美的浓汤。
7.膏类：膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。膏剂有外敷和内服两种，内服的膏剂具有滋补和治病的功效，在中医里也被称为膏方。而我们日常生活接触到的食疗膏类有：川贝枇杷膏、龟苓膏等。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，
前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓