01孕期饮食讲究
日本是一个岛国，俗话说“靠山吃山，靠海吃海”，所以在日本的饮食清单中，有很多胆固醇、蛋白质丰富的海洋鱼类。除此之外，女性怀孕后饮食很讲究，会有专门的营养师为她们搭配好每日食谱，保证孕期营养摄入充足。这样充足的前期准备，为产后身体恢复奠定了良好的基础。而我们吃的海洋生物大多是加过的，新鲜度远远低于日本，而且孕期饮食也和平时没太大差异，无非就是喝鸡汤、骨汤滋补，所以营养摄入比不上日本产妇，产后恢复也就比较慢。02良好的锻炼习惯
目前我国女性怀孕期间越来越重视锻炼，但以往女性在怀孕期间运动量非常少，甚至有些觉得怀孕就要多休息，过于懒散的生活习惯不利于身体恢复，这也就有了坐月子的习俗。日本的女性怀孕期间非常注重锻炼，而且许多地方都为孕妇专门开设了训练项目，在保证安全的同时也能提升身体素质，为日后生产做准备。由于养成了日常锻炼的好习惯，日本女性身体素质好，产后即便不坐月子也能快速恢复，这点很多中国女性做不到。03孕期对体重严格控制
日本新生儿的标准体重在6斤左右，多数日本宝宝出生时体重在这个范围内。而我国七八斤的新生儿数量有很多。日本女性在怀孕期间也会严格控制体重，将体重增长的数量控制在10斤左右，如果体重超标就会进行减肥，这样的要求与我国完全不同。我国产妇孕期会被家人要求增肥，老人们更是觉得孩子越重越好，白白胖胖更健康。正是受这种观念影响，产后身体恢复会比较漫长。各个地区延续了多年的习惯有一定道理的，生活习惯不仅仅要契合本地的自然环境，而且也要于人体有益，对于日本的生活习惯，我们要取其精华去其糟粕。我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~（配图均来自网络，侵权删。）