TUhjnbcbe - 2024/9/30 9:25:00
前段时间，刘诗诗生娃了。没多久，英国梅根王妃，也生了。一中一西，两位妈妈的产后生活，必然又会引来一番惊天动地的争论：生完孩子，有没有必要坐月子？对女人来说，不坐月子吧，怕错过身体调养的时间，后悔一辈子；坐月子吧，又不知道该听老妈的还是婆婆的……而且，一些中国传统的坐月子方式，也确实够奇葩——对此，作为亲自伺候过老婆坐月子的男人＆妇产科中医，叶敦敏教授表示：你们对坐月子，有太多的误解。东方民族必须坐月子，而且应该强调坐月子！因为生孩子，很耗气伤血呀。谁生谁知道。生个孩子，那是扒皮换骨，有伤口，有流血，有亏空。这时如果饮食、起居不注意，病邪就会乘虚而入。尤其是产后皮肤腠理疏松，出汗多，最易感受风寒，特别要注意避风避寒，以防患上产后风。其实，这个道理，不仅中医信奉，其实西医也认可。现代医学有个专业名词，叫“产后保健”，周期是42天，跟传统的坐月子时间，差不多。说白了，不管哪个年代、生活水平如何，也不管是哪国、哪个人种的妈妈，生孩子对她们来说，都是一次超级大耗损。毕竟，人只是人，不是钢铁侠。不少婆婆觉得，坐月子，一定要坐实躺实，不能轻易下床。产后需要休息，没错。但一直卧床，更不利于产后恢复，还会增加便秘的概率。四肢缺少运动，也会增加静脉血栓的风险。所以，产后适量的运动，对身体恢复是有好处的——有利于食物消化、预防便秘、促进恶露的排出、减少和预防肠粘连，加速身体恢复，对预防产后肥胖也有帮助。比如，刚生完那几天，可以搀扶着妈妈在室内走动。第7天，天气晴朗，风不大的话，可以出门散散步。以身体不感到劳累为限度。当然，包包这些重物，最好别让妈妈背。我当年照顾妻子坐月子，窗户、空调都照开不误。每天早上，都会开窗通风1-2个小时。你想想，产后出汗多，汗味再加上孩子排泄的臭味，人闷在房间里很难受的。不开窗通风，真不行。只要人不直对着风吹，就可以。空调也是，室外都30℃以上了，室内不开空调，会热出病来的。让产妇感觉身体舒服，才是最重要的。温度别调太低，比室外温度低2℃左右就可以了。当然，人也不能对着风口吹。“有些产妇找我看病，大热天穿两件厚衣服，戴个毛织的帽子，人都要发臭了。哎……”坐月子要防风没错，但也要防暑。一切以妈妈的感受为主，如果她觉得不冷不热，就是穿对了。比如我太太，是在5月生产的。这时候的广州，已经很闷热了。她在家的时候，就像平常一样，穿短袖上衣、长裤。出门时，才加一件长袖的薄外套，防风。嗯，产后不能立刻洗澡，这是有道理的。以前呢，人的居住条件差，浴室都是土坯房、茅草屋，四面透风。热水还没泼到身上，就被冷风刮走了。水也不像现在，是自来水消过毒的。那年代一洗，可不就会感染了吗？古人的头发还那么长，又没有吹风机什么的，晾半天不干，能不得病吗？可现在就不一样了，有了热水器、电吹风、热风机，坐月子完全可以洗澡洗头。由于担心产后创口感染，我太太在产后第5天出院回家后，才正式洗浴。我把姜皮晒干，煮水给她洗澡、洗头。姜性味辛温，可以发散风寒。还可以用艾叶、当归。洗完后，马上就用电吹风把头发吹干，不能让它晾着，容易入风。刷牙就掉牙？那是古人不懂补钙，牙齿才容易掉。女性产后哺乳，身体里钙元素的流失比较严重，多吃含钙量高的食物就好。比如我太太，产后2天，就刷牙了。但我同时也会在她的食谱里多加一些奶酪、牛奶。这样一来，不耽误刷牙。很多人坐月子吃的都是甜的东西，像猪脚姜醋、红糖酿鸡蛋，不及时刷牙，以后会有龋齿。产后是得补，但不是这么补。我太太刚生完孩子住院时，我就天天提着小米粥、水煮青菜和生化汤过去伺候。而邻床的产妇，天天吃着4个荷包蛋、2个鸡腿、一大碗猪骨汤。结果，吃了三天大鱼大肉后，邻床的产妇拉不出屎了，满脸冒痘，还发烧。而我太太什么事都没有，恢复得挺快的。因为刚生产完，产妇的身体还是很虚弱的。接受不了太油腻太滋补的东西。吃了容易伤脾胃，还会导致乳汁流出不通畅。这时候，建议产妇多喝粥，多喝清淡少油盐的汤水。比如小米粥，有健脾和胃、补益虚损之效。加上生化汤（中药方剂，由当归、川芎、桃仁、干姜、甘草组成），还能生血化瘀。另外，提醒一句，产后要大补，最好在第三周开始，不要那么急。不能吃冰，这也是我伺候太太坐月子的原则。为啥外国妈妈生完孩子就能喝冰？这不能比。我们素来以谷类为主食，西方人以肉类为主食，体质跟我们不一样，偏热性的多。产后的虚跟瘀，对他们来说，根本可以忽略不计。就像同样的冬天，他们穿件薄外套就够了，我们要穿羽绒服。西方人那套生完孩子后就喝冰水的做法，不能放在我们身上。所以啊，不要为了叛逆而叛逆，也不要为了传统而传统。身体最重要。对产后身体好的，做就好了。编辑：Flash来源健康养生：精编整理公益分享如有版权异议请及时联系处理