养生汤是一种结合了多种食材，通过炖煮等方式制作而成的汤品，具有滋补身体、增强免疫力、调节身体机能等多种功效。以下是一些常见的养生汤配方大全，供您参考：
一、当归红糖蛋水食材：蛋、当归、桂园、红糖、生姜、红枣、枸杞。
步骤：
蛋煮熟后过冷水去壳。红枣去核、桂圆去壳，与当归、生姜、枸杞一同放入锅中。加水煮15~20分钟即可，出锅前加入红糖调味。功效：补血养颜，适用于女性月经不调、面色苍白等。
二、红枣银耳暖管汤食材：老姜、黑糖、红枣、干桂圆、银耳。
步骤：
锅里加冷水，放入所有食材。小火煎熬至银耳炖烂即可。功效：暖宫驱寒，适合女性经期或体寒者饮用。
三、五红汤食材：花生、红豆、枸杞、红枣、红糖。
步骤：
红枣去核，红豆、花生提前小时泡好。所有食材放入电饭锅煮45~60分钟，出锅前5分钟加红糖、枸杞即可。功效：补血益气，适合贫血、体虚者饮用。
四、灵芝花菇养生汤食材：灵芝、花菇、淮山、枸杞、花生、蜜枣、排骨或鸡肉。
步骤：
材料用温水浸泡2小时，清洗干净待用。鸡肉或排骨清洗后飞水待用。所有材料放入砂锅中，加入冷水，大火煮开后转小火煲2个小时，加盐调味即可。功效：增强免疫力，调节身体机能。
五、母鸡养生汤食材：母鸡、山药、党参、当归、黄芪、枸杞、葱、姜。
步骤：
母鸡洗净切段，配料准备好。将鸡块放入锅中大火煮2分钟捞出。将鸡块及配料入砂锅，加入温水大火煮开后改小火煮0分钟。加入切成小块的山药和枸杞再中火煮10分钟，加盐调味即可。功效：滋补身体，适合产后恢复或体虚者饮用。
六、银耳羹食材：雪梨、银耳、冰糖。
步骤：
雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时即可。功效：润肺止咳，美容养颜。
七、鲫鱼汤食材：鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐。
步骤：
清洗鲫鱼，将葱姜改刀、木瓜切小片。锅中放少许油将鱼两面略煎。鱼热水下锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜，并加少许盐调味，加入鲜奶稍煮即可。出锅前放入百合即可。功效：健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气。
八、莲子鸡心汤食材：鸡翅、鸡心、莲子、水发木耳、葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉。
步骤：
鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后去浮沫。放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1小时。加入木耳，再加入盐，继续煮10分钟。最后用胡椒粉略调味，即可食用。功效：有利于安定情绪，补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。
九、夏季清暑汤食材：白残花、金银花、扁豆花、酸梅、麦冬、五味子、整玉竹、冰糖。
步骤：
取白残花、金银花、扁豆花各适量，开水冲服代茶饮。或取金银花、白菊花、玫瑰花各适量，麦冬、五味子、整玉竹各适量，酸梅加水煮烂。再将上药和入加水煮沸，调入适量冰糖，凉后饮用。功效：清暑湿解热毒，开胃生津止渴。
十、秋季润燥汤食材：菊花、胡萝卜、葱花、食盐、味精、清汤、香油。
步骤：
胡萝卜先洗净切成片，放入盘中待用。把锅放在火上，注入清汤，放入菊花、食盐。待材料都煮熟后，淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。功效：清热去火，润燥生津。
以上仅为部分养生汤的配方，实际上养生汤的种类繁多，可以根据个人体质、季节变化以及口味偏好进行选择和调整。在制作养生汤时，应注意食材的新鲜度和搭配合理性，避免过量食用或食用不当导致身体不适。#奥运健康行#