在目前的生活节奏下，很多人都会面临着很大的压力，长期处于失眠，高压的状态，精力大不如从前，今天笔者给大家推荐一款美味的养生汤，味道香甜，让你喝完倍精神！
它的主要作用是补益气血，滋补肝肾，养血安神，清肝明目。而且最主要的是在家就可以亲自动手做。老妈自从喝了这个汤以后，失眠的症状改善多了，气色也变好了，制作起来非常的简单，今天就把它分享给大家，快来一起做做试试看吧！
所需材料：十颗桂圆、大枣五颗、茯苓五块、枸杞七克
1、桂圆具有宁心安神，补血养气，减轻疲劳的作用。
2、大枣也是上好的补品，起到调理气血，养血安神的功效。
3、茯苓也具有健脾益胃，利水渗湿的作用。
4、枸杞滋补肝脏调剂肾器官，具有清理肝脏，明目的作用。
这几味材料都是日常生活中非常常见的上好药材，而且对人体非常的滋补。而且大枣桂圆也不仅仅是只有女性才能食用，只要是心悸，胸闷，失眠，梦多的朋友们喝这款汤都会有非常好的调理身体的效果！
制作步骤：
桂圆剥好后，与茯苓，大枣清洗干净
为了让大枣更好的发挥性能，将洗好的大枣切成两半
在将桂圆，茯苓，大枣转入砂锅中，用清水浸泡半个小时
浸泡完毕后，再先用大火将其烧开，再转小火，小火慢熬一个小时
最后临出锅前再将枸杞倒入在熬十分钟就可以了
这个汤煮完以后，颜色是金灿灿的，喝上去还有一丝丝微甜，非常好喝，这几种食材都是药食同源，都是市面上最常见的食材，组合到一起，对于失眠健忘，乏力梦多，神经衰弱和心血气虚非常的滋补。同时，也能够起到安眠的作用。
那你是不是好奇笔者是怎么知道这位养生汤的呢？这就不得不提到这本《百病食疗大全》,本书详细系统的介绍各种药材，食材的分类、属性，每一道药食方都有详细的图文讲解制作步骤，把常见的蔬菜，水果，肉类等食材与药材完美的搭配在一起，食谱品种齐全，涵盖了羹汤，不同地方的家常菜，各种面点主食等等，同时还保证了每一道菜的色香味俱全，是一款非常方便的生活食谱指南
这是一本非常独特的健康指南，他是不同于以往医生所开的医药处方，而是一些在乡间广泛流传的，民间疾病治疗的方法和保健的小秘诀，非常适用于每个家庭！而且非常的方便，在家庭，日常生活，饮食中就可以稍作调整，来达到提高身体素质，强身健体的功能。
中国自古都有药补，不如食补的说法，食疗也是我国历代医家都十分重视的防病治病的理念，这也是一种中国传统的治病强身健体的调理方式。但是，对于普罗大众来说，对于自制食疗药膳都不是特别的懂，对于一些药材来说，更是无从下手，那怎么解决这一难题呢？这本书精挑细选了签到绿色，安全，疗效显著的食疗方法，相信大家看完后对于食疗会有所理解。