导语：在生活中，我们经常听到有人说，做女人太麻烦了，以许多女性最担心的事情为例，那就是月经，我相信每个人听到它都会感觉很熟悉，尤其是对于女性而言，因为它是一种正常的身体发育现象，每位女性都在被它“困扰”着，尤其是那些每个月都痛经的女性而言，它就是灾难。
它通常一个月发生一次，持续大约5到7天，月经可以带走体内的大量毒素，使子宫更健康，因此，月经正常的到来也会让我们感到非常宽慰。
我们通常在月经前非常注意饮食，以防止月经期间身体不适，许多女性在日常行为上也非常谨慎，这其实是有一定基础的，说到这里，营养师会带你去了解女性在生理期应该多做些什么，多吃些什么食物，这样子宫才能更顺畅地排毒！
生理期是排毒的好时期？女性常吃这7物或对子宫有好处
1、花生
花生非常适合女性在月经期间食用，因为它的营养成分非常的高，对女性在月经时期的修养非常的有益，花生有增加血液中血小板的含量，改变血小板的质量的作用，所以它可以促进我们身体骨髓的造血功能，预防月经性贫血。
花生还富含维生素E，可以美容和抗衰老，此外，花生钙含量高，可以有效预防骨质疏松症。
2、樱桃
樱桃是生活中常见的水果，它富含营养素、铁，女性朋友可以在月经期间适当使用，有助于补充经期流失的血液和有氧物质，缓解贫血，帮助身体补充所需的营养和维生素，并起到抗氧化、抗衰老的作用，从而促进月经时血液的排出。
3、葡萄
作为一种很多人特别喜欢的水果，葡萄对身体也很有好处，一般来说，许多女性朋友在月经后不敢吃水果，他们认为冷食可能不利于健康。
但事实上，我们的身体在月经期间会出血，此时，我们的身体处于缺血状态，葡萄正好可以为我们的身体补充血液和气血，有效促进我们身体内部的血液循环，加速体内垃圾和毒素的排泄，使我们的子宫处于更健康的状态。
4、桂圆
龙眼，在我们的生活中也被称为龙眼，富含铁，对女性朋友有很好的滋养作用，因为女性朋友在月经期间会受到激素水平和解毒激素波动的影响，内分泌激素和新陈代谢很容易紊乱，再加上大量经血流出，她们更容易贫血和气血不足。
龙眼所含的营养价值和营养元素可以抑制神经元的紊乱机制，有助于维持大脑的抗氧化能力，保持大脑放松，促进体内解毒，补充气血。
5、黑米粥
黑米也是生活中常见的粗粒食物，它富含膳食纤维，有助于加速胃肠蠕动，促进消化，消除多余的毒素废物，减轻胃肠道负担，缓解便秘。
对于女性朋友来说，黑米粥有养血益气的作用，所以对女性非常的友好，其中，它的营养价值特别丰富，也能起到很好的滋补作用，因此，黑米也被称为养血米，患有贫血的女性朋友也可以多吃。
6、红枣
说到枣树，这在生活中很常见，女性朋友在月经期间可以经常吃红枣，或者用红枣泡水喝，因为它可以给女性补充气血，缓解贫血和气血不足，此外，红枣还可以改善感冒和子宫痛经，改善自身皮肤抗氧化机制和精神状态，在月经期间对子宫起到良好的维护作用。
7.皂角米
皂角米具有丰富的营养价值，它具有高能量、高碳水化合物、低蛋白质和低脂肪的特点，具有保湿、益气的功效，它可以被任何年龄的人食用，无论年龄大小特别是对女性朋友来说，经常食用也可以起到美容和抗衰老的作用，因此，它很受女性朋友的欢迎。
月经期是排毒的“好时机”做好这三件事，子宫会变得“干净”！
1、多喝热水
俗话说，水是生命之源，人体70%以上是水，养成在日常生活中多喝水的习惯，可以有效促进身体排毒，加速血液循环和新陈代谢。
尤其是，女性朋友应该养成在月经期间多喝水的习惯，多饮热水可以缓解宫寒痛经问题，促进有害垃圾排出和血瘀，减轻子宫负担，温暖子宫。
2、保暖
在月经期间，我们应该更加注意保暖，尤其是腹部，我们可以用热水袋压迫肚脐，尽量少穿漏气的衣服，少吃冷食冷食，从而促进内毒素废物从子宫排出，保护子宫健康。