俗话说：病从口入很多疾病跟饮食有很大的关系，美国伯克利加州大学生物学博士Ent-evo表示，假设人的寿命为70岁，那么吃掉的食物应该在50吨左右。由此可见健康饮食的重要性，吃的好不是目的，吃的对才能对身体好。
因为女性的体质本就特殊，相比于男人来说合理健康的饮食习惯更为重要，建议一下4种食物女性要少吃，否则会导致气亏体虚。
1.香菜
香菜是我们日常烹饪时不可缺少的一种调味料，但是香菜有着强大的发散功能，经常吃香菜会导致人体中的热气、精气被发散出去，特别像是本身就有血虚症状的女性吃多了香菜会使气血受损。
2.金银花
金银花泡水能够起到清热解毒的作用，但是女性要少喝，特别是对于经期的女性，尽量不要服用金银花，因为它的药用作用是偏寒性的女性长期服用这种物质造成女性的气虚血弱。
3.牛羊肉
对于女人来说多多少少都会有气血不足的症状，一般而言，气血不足患者大都身体虚弱。所以说不建议女性在短期时间内进食大量的牛羊肉来补身体；相反进食太多的牛羊肉反而会伤害身体健康。
4.苦瓜
苦瓜属于苦寒食物，对于女性来说可以偶尔进食一些此类食物，但是不建议长期吃，长期吃会伤害脾胃，导致气血不足现象加重。
如何知道自己是否属于气虚血亏体质
1.脸色暗沉发黄、面无血色、易长斑
2.月经不调、痛经
3.精气神差干什么都提不起精神
4.怕冷，手脚冰凉
5.容易累时常感觉到肌肉酸痛，
6.睡眠质量差，失眠多梦
7.指甲月牙小甚至没有，少于两个多为气血不足
8.头发干枯、无光泽、偏黄分叉
以上8大症状占有4——5条的女性就要多多注意自己的气血了
女性气血不足显老该怎么办？适合吃的几种食物
阿胶：补气养血适用于气血两虚的人群，对于气虚产生的月经不调有很好的调理作用。
燕窝：能够补充皮肤的胶原蛋白，防止皮肤变得松弛
玫瑰茄：富含丰富有机酸、维生素等有利于美容淡斑
临床上有一种把它们结合起来的物质——白胶燕肽。这是经过多次试验得出的，它把这些有利于女性补血养颜的物质结合起来，通过现代工艺组成了一个既能够补充气血又能够美白淡斑的物质，脸上有斑、气血不足、月经不调、痛经的女性可以坚持服用一段时间，身体会逐渐回归平稳。
适合气血虚弱女性做的几件事
1.少量运动
气血不足的女性是不可以剧烈运动的，过量的运动不仅不能够促进血液循环还容易加重气血不足。建议气虚血弱的女性可以每天做一些小幅度运动，比如说：慢走、瑜伽等
2.泡脚
寒冷的冬天女性的气血不足会加重，这个时候可以在睡前多泡泡脚，泡脚有利于促进血液循环，血液的滋养对于皮肤和身体都有很好的帮助。泡脚时水温尽量控制在40度左右，时长在15——30分钟，不要超过30分钟，泡至微微出汗即可。
3.红枣3颗、枸杞5粒每天用它泡水喝，长期坚持有利于美容补血。
4.女性在平时可以吃一些驴肉，驴肉有助于补血补血补虚，古代李时珍对驴肉有这样的评价：驴肉可补血养气、可治远年劳损。现在的营养学上也在说驴肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，十分适合血虚的人来滋补身体。