每个女人都希望自己永远年轻、靓丽、容颜永存，但很多女人三四十岁以后，由于工作、生活压力的增大，加上其他原因，往往衰老很快。那么，有什么办法延缓衰老，保住美丽容颜？
除了保持良好的生活习惯，适当的运动，保持愉快的心情外，多吃一些碱性食物，补充雌激素，对于女性延缓衰老有着非常重要的作用。今天小编就给大家介绍几种这样的碱性食物。
1、番茄
番茄含有番茄红素。番茄红素是一种很强的抗氧化剂，具有抗氧化、保护血管内壁、清除人体内导致衰老和疾病的自由基的作用，经常食用，可以延缓衰老，使皮肤富有弹性。另外，在挑选番茄时，不要挑选有棱角和分量很轻的，因为这样的番茄经常是使用了催熟剂的；要选择果蒂部位圆润，表面有一层淡粉样感觉的番茄。
2、玉米
玉米素有“黄金作物”之称，其所含的脂肪、钙、磷、维生素B2居谷物类食品之首。玉米胚尖所含的营养物质能加速人体新陈代谢，可以有效对抗细胞氧化，从而延缓衰老。挑选玉米时，最好选七八分熟的，可以用手掐一下，有浆且颜色较白者为佳。可以蒸着吃或者煮着吃，口感和营养最好。
3、刺梨
刺梨是一种浑身长满了刺，外表看上去像石榴的稀有水果，它营养丰富，它所含的超氧化歧化酶成分，具有非常的好抗衰老作用，女人月经过后吃点刺梨，还能帮助排出卵巢毒素！
4、皂角米
皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，排出体内毒素，为你补充天然的雌激素，更显年轻。皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。
5、燕麦
燕麦中含有大量的丰富的植物纤维，不单单可以清理你的肠道，还能产生强烈的饱腹感。能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更显年轻态。
6、西兰花
西兰花也是餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
7、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
8、红米
红米含有丰富的淀粉和蛋白质，可以当主食补充人体所需要的能量和维持人体的正常生活。最主要的时候，红米中含有丰富的铁元素，可以补血的作用，让血色不好的女人，脸上红润哦！同时因为红米含有磷、维生素，可以舒缓疲累、精神不振和失眠，改善营养不良症状，可以让女人的血色更好，这不是有美容作用吗?所以血色不好，劳累的女人可以吃一些红米来缓解。