我相信每个人对壮阳药伟哥并不陌生，有些男人会使用伟哥这种方法方法来壮阳，延长性生活时间。但是如果长时间使用伟哥，很容易形成依赖性并导致身体出现各种问题。事实上，在我们的生活中，有很多食物都可以壮阳。
那么哪些食物可以壮阳呢？
1.鱼
根据科学研究表明，鱼是改善性欲的好食物。鱼富含锌和磷，有利于性功能的提升和健康，可以促进性生活的和谐。
2.鸡蛋
鸡蛋是我们生活中的常见食物，它含有高质量的蛋白质，人体对此具有很高的吸收能力。优质蛋白质是增强性功能的最佳营养素，所以每天早上应该吃一个鸡蛋，或者你也可以选择吃蜂蜜、喝牛奶。
3.核桃
根据科学研究表明，核桃具有显著的壮阳作用，可以从核桃中提取营养成分，制成药丸，其安全、健康、无副作用，不仅可以治疗阳痿，还可以补肾和补脑。
4.海藻
海藻中含有的碘量非常丰富，如果人体内碘严重不足就会导致男性性功能下降、减少性欲、女性流产，所以你可以在日常生活中多吃海藻类的食物，如裙带菜、海带等。
5.泥鳅
泥鳅富含维生素A、烟酸、铁、钙、磷、脂肪、优质蛋白质、维生素b1，具有补肾益精的功效，可调节男性性功能。此外，泥鳅还含有一种特殊的蛋白质，有利于促进精子的形成，多吃泥鳅的成年人可以滋养和强化身体。
6.韭菜
韭菜所含的营养非常丰富，它可以治疗遗尿、尿频症状，适当食用韭菜有利于帮助滋补肝肾，韭菜特别适用于遗精、尿频、阳痿患者。将韭菜子研成粉末，每天早晚各15克，对缓解阳痿有一定疗效。
7.虾
虾具有壮阳作用和补肾益精的效果，一般肾虚体弱、无力、呼吸急促、食欲不振的病人可以用大虾作为补品。经常吃大虾有加强身体的功效，还有利于壮阳，延长性生活的时间。
8.羊肉
羊肉有开胃、壮阳、补益气的效果，每天喝一碗羊肉汤有利于治疗胃虚、阳痿，并且能补充气血，同时也能够提升男性性能力。
以上所有食物都具有壮阳作用，而且我们应该更加注重日常生活中的补充。另外，我们应该多运动，加强身体素质。夫妻之间都应该学会沟通，当有阳痿和早泄时，医院接受治疗，尽量不要使用一些壮阳药。