更年期属于一种综合症，主要是由女性体内雌激素分泌不足，导致内分泌紊乱出现的问题，女人到了更年期就会产生一系列表现吗，如脾气暴躁和皮肤状态变差等，这都是因体内雌激素缺乏导致的原因。
随着年龄的不断增长，进入更年期后的女性皮肤状态会越来越差，逐渐会有长斑和长皱纹的情况，这也是每个女性不可避免的一个过程。
女性更年期来临时，若不想衰老速度加快，日常饮食就要选择多吃碱性食物，能让肌肤状态得到改善，有效延缓身体衰老速度。
每个女人都有更年期吗？每个女人都会有更年期的症状的，一般到了岁数就会都会发现，更年期是人生长发育成熟转向衰退的转折时期，是生命的必然过程，是不以人的意志为转移的自然规律。
每个人对更年期综合征的反应及其征象，平时只有程度轻重，时间长短的差别，而不可能不存在更年期。
女性更年期一般在什么年龄？更年期是指卵巢功能衰退的一段时间，一般来讲更年期出现在女性45-55岁，平均年龄在50岁左右。
更年期随着卵巢功能的减退，患者会逐步出现月经的改变，可能出现月经稀发或者频发、月经量增多或减少，月经时间延长或缩短。
另外，可以随之出现一些全身的症状，比如出汗、潮热、脾气急躁、倦怠、睡眠欠佳等等，每个人在更年期时出现的症状各不相同，而且轻重程度也各不相同。
更年期的女人，4个症状也许“有目共睹”！1.情绪波动大
女性上了年纪，体内内分泌失调，激素水平紊乱，这样也会影响正常的心态，出现情绪波动过大的现象。而经常生气，也会影响个人健康，所以在平时，尽量保持乐观的心态为好。
2.失眠盗汗
更年轻女性另一个典型的表现就是失眠盗汗，这是因为潮红导致的。潮红又叫做升火，是植物神经功能紊乱，导致的血管收缩功能障碍所引起的。
阵发性的潮红是女性进入更年期的一个比较明显的标志，大约有70%~80%的女性会出现各种程度的潮红现象。
潮红会使女性不仅面色发红，而且容易出汗，在晚上也会因为潮红而影响睡眠，导致失眠情况发生。
.关节会产生疼痛感
女性在更年期到来之后，可能容易出现关节和骨骼的疼痛感，这是很多女性都会面临着一个问题。因为更年期到来说明卵巢功能开始降低，此时身体已经没有足够的雌激素分泌出来，比较容易有钙质吸收量减少的表现。
而钙质供给不足，很多女性会引发骨质疏松，常见的现象就是关节和骨骼有疼痛感。因此，有这种现象产生应该了解一下原因，对于更年期到来引发的不良表现应该及时调节，防止关节和骨骼总是产生疼痛感。
4.心悸
更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。
反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
女性更年期不要太节俭，7种食物多吃点，或对身体有好处1.大豆及其制品
在大豆类食品当中，也含有丰富的植物性雌激素，这种雌激素和女性朋友的雌激素是非常相似的，所以我们也要多吃一些豆类食物，可以延缓更年期。
对进入更年期的女性朋友而言，可以有效的缓解自己的心理压力，保证饮食的多样化，多吃豆类食品也非常有必要。
2.葡萄干
葡萄干是用新鲜的葡萄经过了晾晒,发酵,腌制等多道工序加工做成的，具有抗氧化效果，可以加速身体代谢循环，清除体内多余的自由基，防止黑色素沉积在皮肤表层。
而且普通的营养物质丰富，含有硼、铁等微量元素，可以抑制女性雌激素流失，呵护内分泌，达到呵护生理功能的效果。
.玉米
玉米是日常生活中常见的食物，含有的营养丰富，对于减肥的人来说，如果能吃适量的玉米，或许可以控制多余的热量进入人体，有助于减肥。
吃玉米有很多种方法，新鲜玉米可以煮、烤，老玉米可以煮粥食用；玉米当中有很高的营养价值，女性朋友进入更年期时，适量吃玉米对身体也很有帮助。
4.牛奶
作为一种非常常见的饮料，牛奶也被称为白血，牛奶的营养成分很高，包括微量元素、氨基酸、蛋白质、胶原蛋白、钙、铁、锌等元素。
多喝牛奶不仅能促进自身血液循环，还能帮助骨骼生长，预防骨质疏松和关节疾病，尤其对于更年期妇女，建议多喝牛奶。牛奶对更年期妇女来说是一种很好的饮料，多喝牛奶可以改善他们的体质，补充他们所缺乏的营养。
5.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，天然的维C能帮助女性美容美白，还能起到保养卵巢，预防卵巢早衰的作用。
女性绝经后，可以适当吃一些柠檬，用新鲜的柠檬片泡水喝，也可以把柠檬跟蜂蜜一起腌制7天后，再每天取一到两片来泡水喝，美容养颜的效果更好。
6.桑葚
桑葚又名桑籽、桑藤、桑枣、桑果，含有多种功能性成分，是天然美容水果，女性每天吃桑葚，能有效扩大血容量，滋养卵巢，桑椹中所含的铁元素可防治骨质疏松，是最好的保健滋补食品。
7.木瓜
很多女性选择水果的时候都会想到木瓜的丰胸作用，但其实木瓜除了可以让身体更丰满之外，也能补充皮肤所需要的营养。
想要延缓衰老，木瓜也是最好的水果，不要总是感觉买木瓜的时候就是想要丰胸，其实买木瓜也可以让皮肤变得更好，坚持吃就会带来不一样的效果。