老得慢的人都喜欢吃这8种食物，普通常见也廉价，调节体质作用大！
生长衰老是人生的自然现象，谁都不可避免，但是我们可以去拖延、利用食物来延缓衰老，让青春长久。“民以食为天”，这里不只是指单单地吃饱了、还有是通过食物去强身健体、去养生、让生命更光彩。
爱美是人的天性，女人更是一生都向“美”而行。想要年轻态当然靠化妆是留不住的，要在身体内在调理，生活中我们可吃的食材数不胜数，老得慢的女人都喜欢吃以下几种食物，咱们要记住哦，日常里常吃些，让青春常驻！
一、喜欢吃黑芝麻
黑芝麻所含的钙是牛奶的7.5倍、蛋白质是牛奶的6倍，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和矿物质，是真正的高营养的食物。它是最佳的保健美容食品，黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能够起抗衰老和延年益寿作用。所以、不要小瞧了这些东西，每天来一勺，不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘，非常养身体！
二、喜欢吃豆制品
豆制品食物普通廉价，但是作用真的不能小看了，对于女人来说豆制品食物比牛奶还好呢。豆制品中含有丰富的植物雌激素，能够促进胶原蛋白的合成，帮助肌肤维持弹性；豆制品可以有效滋养子宫和卵巢，此外，豆制品富含蛋白质、钙和多种营养素，还能有效为人体和细胞提供营养，帮助保持皮肤弹性和紧致，延缓衰老。
所以，豆腐、豆浆什么的吃起来吧，不要再忽视了。
三、喜欢吃番茄
番茄也就是西红柿，它的外表皮含有丰富的膳食纤维，这种物质可以让肠道有动力，而蠕动速度快，从而加速身体代谢；番茄所含的番茄红素是人体正需要的，维生素可以增强免疫功能，滋养皮肤，而番茄红素具备良好的抗氧化功效，还能提高皮肤对抗紫外线的能力；它所含的丰富的谷胱甘肚，可以抑制黑色素，抗氧化和去斑，到了夏天也不容易晒黑。所以，你还不爱吃番茄吗？
四、喜欢吃柠檬
柠檬里的VC含量真的太高了，柠檬不仅可以美白，而且可以达到良好的抗氧化效果，身体有足够的维生素C补充，可以发挥良好的抗氧化作用，对衰老的延缓大有帮助。现在开始，如果每天能坚持下来当日常的水喝，三个月后你会发现奇迹。
五、喜欢吃红枣
俗话说“一日食三枣、青春永不老”！红枣有“维生素丸”的美誉，正是因为它含有大量的维生素，能把身体缺乏的维生素及时予以补充。这个能补中益气、养血生津的食物普通不贵，谁都吃得起。我们可以直接空口嚼着吃，也可以用来泡茶、煮粥、或是煮饭时放上几个都是极好的。
六、喜欢吃黑豆
黑豆当然也属于豆制品，之所以单独拿来说一下，是因为被很多人忽视了，黑豆被誉为”豆中之王“，富含大量的膳食纤维和多种营养元素。每天坚持吃一些，会让你衰老的步伐来得慢一点。
七、喜欢吃西兰花
蔬菜中的西兰花一直是属于价位比较高的了，但是它的营养价值太丰富了。西兰花是一种营养丰富的有机蔬菜，可以提高身体的抗氧化能力，防止皮肤老化，减少色素和斑点的产生。健身、瘦身人群早已经把西兰花列为重点食用蔬菜，咱们要积极跟上哦！
八、喜欢吃银耳
银耳被称为“平民的燕窝”，是经济实惠的滋补营养品，它有着很好的滋补效果，具有排毒清肺、美容养颜、滋补润燥的功能。银耳中含有大量水分和植物胶质，有利于补充胶原蛋白，恢复夏日晒伤的皮肤。所以夏日炎热，家里常煮些婴儿羹匙吧，冷藏一下，解暑又养颜！