TUhjnbcbe - 2024/10/18 16:47:00
俗话说“药补不如食补”，实际上，根据科学，有效合理地通过饮食进补也不失为是一种经济有效的方式。日常中只要对症饮食，即使是“白菜价”的食物，也可以达到良好的滋补养生的作用。女性补血——红枣红枣可以治疗胃寒和胃痛，将龙眼放入红枣水中，就是补血养气的健康食品，特别适合手脚冰凉的女生饮用哦。常喝红枣桂圆枸杞茶，还能提升气色，使皮肤变得白皙有光泽。每天早上上班给自己来一杯，不仅可以补充气血，还可以明目改善视力，特别适合长期待在电脑前工作的女性。补脑——核桃和鹌鹑蛋核桃营养丰富，常被称为是补脑的食品，但其实它还有保护皮肤，助美颜抗衰老，促进血液循环和改善消化系统功能！至于鹌鹑蛋，它的蛋白质与脂肪含量相似于鸡蛋，饱含的卵磷脂却比鸡蛋高出了足足3-4倍。常吃鹌鹑蛋，可以补脑提高记忆力，对于整天对着电脑的“办公族”，还有保护视力的作用！养颜——红薯和莲心红薯不仅可以促进新陈代谢，调理肠胃助消化，还能改善因便秘而引起的肌肤粗糙问题。建议每天喝上几碗红薯汤，可以把肌肤调理得光滑细腻。冬季户外运动减少，容易发胖，而莲心茶可以去脂减肥，清心火。将莲子心与茶叶一起放入茶杯内，用刚烧沸的开水冲泡大半杯，立即加盖，5分钟后饮用。如果觉得苦，还可加点蜂蜜调味哦。润肺解燥——百合和银耳冬季气候干燥，慢性咳嗽、呼吸道感染就容易复发。这种时候就建议多吃点可以排毒润肺解燥的食物，比如：银耳、百合百合可以养阴润肺、清心安神、理胃健脾；而银耳又被称之为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格却昂贵。银耳无论从颜色、口感、功效上，都和燕窝相似，而且价格便宜，具有凉补润燥的作用。常喝银耳百合红枣汤，可以祛斑润燥，轻盈体态！