人们认为人参、燕窝、鹿茸、冬虫夏草等珍贵的药材才具有滋补的功效，其实除此之外，在日常生活中有很多食物不但是白菜价，而且同样具有滋补的功效，其效果一点不比以上的药材差。
所谓的白菜价是什么意思
总是听年纪较大的人群说白菜价，其实这个白菜价就是价格低廉且商品的质量过硬，所以本文以上白菜价来形容身边常见的具有滋补性作用的食物。
身边哪些廉价的食物具有滋补的功效
红豆、核桃、芝麻、鹌鹑蛋、红薯、莲子等。
红豆的功效有哪些
绿豆清热解毒，而红豆则具有滋补的功效，古代医者李时珍也将红豆称为“心之谷”，这是强调它具有养心的功效。对于心脏功能较差的人群，可以食用红豆来保健身体。它除了具有这些功效之外还具有消肿、健脾养胃等作用。
每天食用多少红豆为宜
每天一把即可，一手抓为准。
核桃的功效有哪些
核桃除了具有补脑的功效之外还具有美容养颜、抗衰老、易心脏、治失眠、防便秘、止咳的功效。
每天食用多少核桃为宜
每天食用2-5个核桃即可。
芝麻的功效有哪些
想要拥有满头的无法则可以食用芝麻，它除了具有这样的功效之外，还具有养肾、促进新陈代谢、健脑益智等功效。
每天食用多少芝麻为宜
每天食用30克的芝麻即可。
鹌鹑蛋的功效有哪些
鸡蛋是人们经常食用的，对于鹌鹑蛋被人们
每天食用多少鹌鹑蛋为宜
每天食用5-6个鹌鹑蛋即可。
莲子的功效有哪些
莲子一般被认为是养心的食物，其实它除了具有这样的功效之外，还有补脾、亦肺、益肾等功效。
每天食用多少鹌莲子为宜
每天可以适量食用10-15克左右的莲子。
以上几种食物具有滋补的功效，虽然它们的功效居多，但不可因此就过量的食用，建议食用的标准还是根据科学的用量进行，只有这样才能完全利于人体的健康，希望大家可以多多的注意。另外，除了以上的几种食物之外，生活中还有很多白菜价且具有滋补功效的食物。
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