“秋不补，冬吃苦”，建议男人有条件，常吃5样，体力好精神足
霜降之后，真的进入深秋了，还有十几天的功夫，可就立冬啦，正所谓“秋不补，冬吃苦”，要想进补的话，必须要抓住秋天的尾巴，好好滋补、调理一下自己的身体，让自己更顺利入冬。
男女老少都需要进补，今天我先来说一说，男士们进补的吃法，毕竟这可是一家之主。建议男人有条件，常吃5样东西，口感好还不贵，主要是营养全面丰富，多吃体力好，精神足，为入冬打好基础。
一、山药
用料：山药、木耳、胡萝卜、青椒、葱花、盐、鸡精、生抽、食用油
做法：
1、山药去皮切片，木耳泡大以后搓洗掉表面的脏污，胡萝卜、青椒都切片，葱花切好待用。
2、起锅烧水，先将山药、木耳焯烫一下，捞出。炒锅中倒油，放入葱花爆香，再将胡萝卜倒进去炒香，接着加上山药、木耳、青椒一起翻炒，炒熟了以后，我们放盐、鸡精、生抽来调味，出锅。
二、牛肉
用料：香菜、小米椒、牛肉、大蒜、生抽、蚝油、盐、白糖、胡椒粉、淀粉、油
做法：
1、牛肉切好后，加上盐、胡椒粉、生抽、蚝油、淀粉，最后倒上一点油，搅拌一下进行腌制。
2、小米椒切丁，大蒜切末，香菜切成段，热锅冷油，我们将牛肉倒进去滑炒，炒到水分收干，颜色发白后，将其盛出来。把小米椒、大蒜倒进去炒香，再将牛肉重新倒里面，加生抽、蚝油、盐、白糖调味，最后撒上香菜，出锅。
三、生蚝
用料：生蚝、蒜蓉酱、葱花、大蒜、小米椒
做法：
把生蚝清洗一下，洗干净之后，还是摆放在壳里。准备一个碗，将蒜末、小米椒切好后，倒在里面，然后再来适量的蒜蓉酱，充分搅拌好之后，淋在生蚝上面，放在烤箱里，度烤10分钟，出锅撒上葱花，就行啦。
四、鸽子
用料：鸽子、姜片、红枣、枸杞、料酒、食盐
做法：
鸽子清洗干净，一整只炖哦，千万不要切块，姜片切好。锅里倒水，把鸽子放进去，来适量的料酒和姜片，开火开始煮。煮出浮沫、脏东西以后，将其撇掉。直至汤汁干净之后，加上红枣，盖上锅盖开始炖，炖一个半小时左右，最后放入枸杞、食盐，搅拌均匀开喝。
五、带鱼
用料：带鱼、葱姜、盐、胡椒粉、鸡精、料酒、油、面粉、淀粉
做法：
1、带鱼处理好脏东西、内脏之后，冲洗干净，剁成大小合适的块状，倒上料酒、盐、胡椒粉，再加上葱段、姜片，进行腌制。
2、腌上半个小时，我们把葱姜挑出来，准备一个盘子，往里面加上等量的淀粉、面粉，混合均匀后，把带鱼放进去，两面均匀裹上粉。锅内倒油，烧热以后加上带鱼段，开始炸，炸到微黄后盛出来，然后复炸一次，等金黄酥脆后，开吃。