春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？
薄荷叶：你可以在阳台上种薄荷叶，不仅可以做饭，还可以泡在水里。它们是食物和药品。清凉止痒，消炎止痛，健胃消食。薄荷叶浸水可防治感冒，缓解感冒、头痛、鼻塞，活血化瘀，解除疲劳和毒素，减肥降脂，抗菌抗菌。
冰糖能清除体内毒素，清热解毒，补充体内能量。低血糖患者可以多吃冰糖，冰糖中还含有丰富的维生素A，可以保护呼吸道，防止呼吸道感染。冰糖可以扩张毛细血管，控制血压，帮助治疗高血压。
粳米被认为是五谷之首，被誉为“天下第一补人之物”，益脾胃，滋补五脏，强身健体。通便健脾养胃，缓解胃痛，提高免疫力，活血化瘀，降低血压下降和腹泻的发生率，预防糖尿病、脚癣和老年斑。