春天很有营养的3种养生食物，滋阴补气，排毒养颜，增强抵抗力
1.茭白
茭白中含有丰富的维生素和多种微量元素，并且还富含多种蛋白质，因此食用茭白能够补充人体所需要的营养物质，维持人体内的多种循环系统，滋阴补气，提高人体的抵抗力。茭白中含有能够清除体内废物的活性氧，这种活性氧可以抑制体内某种酶的活性。从而帮助抑制人体产生黑色素，有排毒养颜功效。
2.冬瓜
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，常吃有增强抵抗力的效果。冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，有排毒养颜的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
3.菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维，纤维能够促进肠胃蠕动，促进排便，因此可以排毒养颜。菠菜有促进细胞再生的作用，能够促进新陈代谢，滋阴补气。菠菜含有食物纤维，有一定的滑肠作用，还能增强抵抗力。
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