春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？
桃
桃自古以来就被称为世界第一水果，桃中所含的果胶有助于预防便秘和排毒。它还能排出体内的代谢产物，对人的肠胃非常有益。桃还含有丰富的营养和蛋白质，具有强身健体、滋养肌肤、悦色的功效。它能为女性朋友补充维生素和矿物质，还能有效缓解月经不调的症状。有助于增强肌肤弹性，滋润肌肤，具有美容护肤的功效。
黄瓜
现在是吃黄瓜的季节。黄瓜肉酥嫩，汗甜，有一种特殊的香味。黄瓜含水分98%，含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等少量必需营养素。具有养肝、明目、延缓衰老的作用。黄瓜含有丰富的水分和维生素，食用或贴在皮肤上都能有效抵抗皮肤老化。
龙须菜
龙须菜富含胶原蛋白，是一种天然的美容成分。它能抑制皱纹的形成，淡化色斑，清除积聚在皮肤表面的毒素，保持人的皮肤柔嫩光滑，增加人的皮肤弹性，既能美容又能延缓皮肤衰老。它含有海洋中的酶，还能清除积聚在肠壁上的粪便。它还可以迅速剥离堆积在人体、肠道和胃壁上的垃圾和毒素，解毒抗衰老。还能滋养身体，增强抵抗力。