更年期的女人经常会感觉到力不从心，这其实是与身体的免疫力下降有关。
所以更年期的女性，要注意多吃一些营养丰富的食物，调理好内在，增强体质，精神和气色都差不了。
女人步入更年期，如果不差钱，建议常吃6种食物，面色红润显年轻。
№：⒈甲鱼
甲鱼，又称水鱼、团鱼和王八等，甲鱼不仅是餐桌上的美味佳肴，而且是一种用途很广的滋补药品和中药材料。吃甲鱼通常可以起到帮助提高免疫力的作用，同时也可以补充营养物质，还可以帮助肠胃功能得到改善。
№：⒉鲫鱼
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，活血通络、温中下气之功效。更年期女性最应该多吃的食物。
№：⒊猪肝
猪肝是一种营养非常丰富的食品。猪肝富含各种营养素，固有营养库之美称。猪肝的营养成分非常高，但是在吃的时候要注意事，不可以暴饮暴食。
№：⒋黄豆
黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，能促进女性分泌雌性激素，对更年期的女性有一定的延缓衰老的作用，对女性来说，适当食用黄豆能延缓更年期。
№：⒌牛腩
牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，有安神的作用。
№：⒍胡萝卜
胡萝卜中的维生素有润肤抗衰的功效，非常适宜更年期女性食用。胡萝卜也属于碱性食物，胡萝卜各种营养素素是非常丰富的。
通常情况下，女性朋友一般会在五六十岁的时候进入更年期，女性朋友步入更年期后，身体各方面的机能都会发生着很大的变化。懂得保养和调理更年期的女人，更年期这段时间，工作、生活也不受影响，甚至会比同龄的人看起来更年轻。