大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
这种乡村水果充满了“血液”，富含营养，美容和美丽。这种水果被称为“胭脂”，酸甜可口。当你吃它时，果汁会把你的牙齿染成红色。感觉就像你的嘴里满是鲜血一样。这种滋补水果在市场上销售很少，所以不常见。在农村地区，它只是一种野果。
桂圆含有丰富蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，含有丰富的有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，对于抗衰老也是有一定的作用的，具有安补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女人，排增强体质，好处多多。
荔枝多食对肝脏和胰腺有很好的强化作用。荔温，肝经络，止泻。它是治疗顽固性打嗝和五更腹泻的好方法。具促进食欲的作用。由于性热，多吃容易着火。荔枝木是实木，质地优雅，耐腐蚀，一直是一流的材料。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点