女人以血为本，月经、怀孕、生产、喂养孩子都很容易消耗血量伤元气。
很多女人有了孩子后“变老”，主要也是受气血影响。如果你的身体出现以下症状，要注意啦，可能是气血不足了。
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女性气血不足的症状？
NO.1
眼眶发黑，眼睛干涩
气血不足在脸上的另一个表现，就是眼睛上的变化，正常人的眼睛是明亮水润的，而气血不足时，黑色素就会在眼睛下方沉，会出现黑眼圈，眼眶也会发灰发暗，这都是没有充足气血供应的表现。
NO.2
头发干枯
拥有一头飘逸的秀发是很多女人的“标志”，气血充足的女性，头发一般是浓密、暗亮、有光泽的，这就是女性体内气血充足的表现，但当女人的气血运行变差后，头发可能会出现干枯、毛躁、稀疏、分叉等问题，就要好好调理一下气血了。
NO.3
嘴唇发白
气血充足的女性，嘴唇是红润饱满的，边界清晰，干湿适中，但当嘴唇呈现出苍白颜色，这就是气血异常的反应，这主要是由心脏失血失调和肺气血不足导致出现的问题，一定要引起警惕。
NO.4
面部苍白
面部最健康的状态则是微红色，这表明体内气血充足，相反，脸色苍白表明体内气血缺乏，肝气和血液太弱，脸色就会发黑发暗，这是肾气血不足的表现，如果你的额头和面色都不太好，说明是脾虚和肾虚的表现。
女性气血不足的原因有哪些？
不难发现身边气血不足的女性越来越多，这和现代人的生活习惯有密不可分的关系，以下这些行为容易导致气血不足。
经常熬夜：白天活动消耗气血，夜间通过睡眠补充气血。如果经常熬夜、睡眠过短，气血自然入不敷出。
缺乏运动：运动少使人体气机运行处于缓滞的状态。衰败的气血不能及时排出，会导致气血不足。
劳累过度：常年体力劳作伤气，气虚则血亏。过渡脑力劳动会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成。
女性要健康要气质要漂亮，首先得气血充足，以上生活习惯要尽量避免。
四招教你补气血
01.饮食调节
清淡饮食，多吃含铁和铜、蛋白质、维生素b12、叶酸等营养的食物。如红枣、莲子、核桃、桃子、山楂、菠菜、胡萝卜、猪肝、鸡蛋、奶类、豆类等。
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02.洗热水澡
一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。
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03.适当运动
运动可以促进血气循环、增强新陈代谢，排毒养颜。可经常进行一些舒缓的运动，如慢跑、瑜伽、散步。每天至少锻炼半小时，不能过度运动以免气血不足加重。
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04.服用阿胶液
阿胶液是一种非常好的滋补品，女性吃了后身体好，特别是刚生完宝宝的新手妈妈，由于产妇在分娩时流失了大量营养，产后还要为宝宝哺乳。
因此，产后进补非常重要。吃一些阿胶液等温性滋补品，有利于产后身体恢复。
女人美不美，主要靠气血，气血充足，方能让人自内而外脸色红润。
所以在平时要多补气血，让自己神采飞扬，做个自信美丽的女人。
钧妈温馨提醒
当女性气血不足时，很可能会影响健康。一个人健康标准是气血充足，人体器官像人一样摄入，能量充足才能正常运转。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~
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