TUhjnbcbe - 2025/1/6 20:41:00
适合“冬补”的食材，你知道有哪些？中医认为，寒冷的冬季里，生命活动会由盛转衰，是“补冬”的好时候。冬天适量进补，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。适合“冬补”的食材，你知道有哪些？枸杞“药食两用”品种枸杞性味甘平，归肝、肾经，有养肝明目、补血安神、生津止渴等作用。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞可缓解这些症状。大枣有“天然维生素丸”的美誉大枣的特点是维生素含量非常高。民间有“一日吃仨枣，一生不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。当归活血祛寒当归性温，入肝、心、脾经，有补血活血、润肠通便的作用。《金匮要略》中有一款特别适合寒冷季节食用的“当归生姜羊肉汤“，可温中补血、祛寒止痛。白萝卜冬吃萝卜夏吃姜白萝卜是冬季养生的好食材。白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。黄芪益气固表黄芪向来被认为是益气固表的能手，其性微温，归肺、脾、肝、肾经，尤其擅长补气。黄芪有“补而不腻”的特点，适当服用有助增强体质，缓解乏力。作者：killatw