女性随着年龄的增大，周身气血逐渐呈现下降趋势，这对女性朋友来说可不是个好征兆，女性朋友的气血可是健康的来源。
气血不足首先导致的就是容颜问题，皮肤粗糙暗淡无光，头发变白脱发掉发，嘴唇惨淡起皮；其次失眠多梦，神经脆弱，肝气郁结，头晕目眩；长期气血不足还会引发各类女性健康问题，例如闭经、痛经、贫血、子宫问题等等。
气血不足的女性朋友需要尤为注意了，什么应该少做，什么应该多做，一定要做到心里有数，行动有度。那么接下来就为大家介绍什么事情应该少做，什么事情应该多做。
以下事情应该少做：
第一，熬夜晚睡。睡眠占去生命三分之一的时间可见其作用，熬夜容易造成身体机能无法在夜间修养恢复，导致气血两亏，长此以往气血严重受损。
第二，饮酒抽烟。饮酒抽烟的坏处之多不言而喻，这对本就脆弱的女性来说，更是致命的，表面只是各类皮肤问题，内里各种器官耗费大量精血排毒导致气血亏虚。
第三，食用寒性、刺激性食物。这类食物对女性的子宫会造成很大的伤害，女性子宫是女性朋友的生命之巢，将养气血。
第四，懒惰不运动。不运动则经脉不通、气血不畅，这就导致了气血虚弱之症，还极易影响女性朋友的身材曲线。
第五，动怒，强忍肝火。经常发怒容易肝火旺盛，强忍怒火心情抑郁容易肝气郁结，肝是造血之源，若肝受损，可想而知气血运行必然不足。
想要补气血，可以通过多做以下事情：
第一，睡眠养神。睡觉的重要性在上文已经说过，每晚十一点前入睡，中午修养一个小时左右，充足的睡眠才会有充足的精力，规律的睡眠才会有健康的身体。
第二，做有氧运动。有氧运动有助于血液的流通，可以打破气血不畅，不过有氧运动一次要坚持三十分钟才会有效果，有氧运动还能够改善心情。
第三，泡澡泡脚。脚部穴位较多，泡脚可以刺激穴位，使气血运畅，泡澡也有此功效，还可以解压养神。
第四，食用“黑色食物”。黑豆、黑枣、黑米、黑枸杞黑芝麻、乌鸡等都有养气补血的作用，经常食用可以滋养身体。
第五，御寒保暖。冬日里女性朋友常会要风度不要温度，这就导致了温度失衡，温度下降的同时，其实身体里的气血也被带走了，所以御寒保暖工作要到位。
气血是女性健康之源，想要滋养气血，非一蹴而就的事情，需要经过一段时间的努力，从古自今最常用的补气血的方法就是以食补气血，以下几道膳食就可以滋补女性气血，如四物饮、黑米粥、鸡肉馄饨、菠菜猪腰粥等等，有兴趣的朋友可以网上搜索一下做法。
气血虚则行虚，它是女性健康之源，女性朋友想要一个健康的身体，气血必须要滋养得当。不是从感觉到自己气血不足时再开始调养，而是应该治未病！