肾是人的先天之本，肾可以平衡身体水液代谢，主骨生髓，与人的生长发育、生殖有密切的关系。你是否经常早上起来没有精神，而且四肢乏力，面部、手指或脚部发胀，这些有可能是肾不好引起的。下面给大家介绍几种补肾的食物。
山药
山药除了益肾填精以外，还能健脾补肺，所以肾不好的人可以长吃山药。
黑枸杞具有滋补肝肾、抗疲劳、益精明目，延缓衰老，的功能。黑枸杞的药用，保健价值是远高于红枸杞的。
芝麻芝麻具有润五脏，补肝肾的作用。头晕耳鸣，腰膝酸软的人最佳食物。
生蚝俗话说生蚝是男人的加油站，女人的美容院。生蚝富含大量的锌，能大幅提高男性精子活力，预防骨质疏松。生蚝虽好但是也不能多吃哦，否则会伤胃，导致腹泻的哦！！
韭菜韭菜里含有很多的纤维素，维生素，胡萝卜素等。还可以促进食欲，、补肾壮阳的功效，可以有效的改善因肾阳亏虚而导致的阳痿、早泄现象，可以增强男性的性功能。韭菜虽好但也不能多吃哦！吃多会上火的！！