产妇一日摄取的食物建议：牛奶～毫升瘦肉类包括鸡，鱼，虾～克，鸡蛋4～6个，豆制品50～克，绿叶蔬菜～克，谷类粗细搭配～克，水果～克。
产后要保证营养丰富质量高数量足，品种要齐全，做到干稀搭配，荤素搭配。大多数产妇气血虚，抵抗力低，脾胃功能也弱，但是对营养素的需求量又很，所以要禁食生冷坚硬肥腻厚味，忌辛辣烟酒。
第一天多喝汤，多吃些流食，第二天可吃稀软清淡可口的半流食食品，如挂面汤，小米粥，水冲鸡蛋等，三天以后就可以吃一般的食物，进食量应逐渐增加，少量多食，一日吃4至5餐，产后两到三日内尽量少食盐，以免影响乳汁的分泌，最好先吃些清淡，并且容易消化的食物，以后逐渐增加，如动物血肝，鸡蛋，蔬菜，水果和含铁多的食物，便秘产妇可多吃含纤维多的粗粮，蔬菜，水果，蜂蜜，清晨可喝牛奶酸奶。
需要注意，产后滋补也不宜过量，过量容易使产妇过于肥胖，脂肪和糖的代谢失调，使婴儿容易患肥胖病，如果婴儿消化能力较差，可能会出现腹泻。