北京治疗白癜风医院哪个好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250326/i5vcb4z.html导语：我们都知道，新妈妈生完宝宝后筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，会出现气血不足的情况，这是一种生理状态。但是有几种情况下可能会导致新妈妈气血虚弱得比较严重，如怀孕时营养缺乏，或生产过程中失血过多及气力伤身，亦或者是产后调理得不好等都会引起妈妈产后的身体过于虚弱、气血不足。其实产后气血虚不虚，可以看脸上有没有这些变化，我们就可以提前知道了。一、产后虚不虚，看脸就知道，若脸上没有这3点变化，恭喜新妈妈身体很好1、黑眼圈重中医认为女性的眼睛也是可以反映出人体气血是否充足的方法之一，如果新妈妈产后出现眼袋较大、眼黑圈严重、眼睛干涩、眼皮沉重等情况时都是气血不足的表现，通常会在补充气血之后才会有所改善。当然，也有不少新妈妈是因为产后长期睡眠不足造成的。2、脸色苍白一般来说，身体健康的人，脸色红润有光泽，表示气血充盈。如果新妈妈们产后发现自己的脸色苍白无光泽、长斑、晦暗、发黄、发青等情况时，那么很可能就是气血虚弱造成的。3、掉发严重头发作为心灵的第二扇窗户，可以直接反应出身体的健康状态。如果头发浓密柔顺、乌黑发亮，那么说明你的气血是很充盈的。但是当新妈妈产后气血虚弱时，发丝得不到得不到充分的滋润，就会出现干枯毛躁、发叉发黄、掉发严重等情况。产后虚弱的新妈妈还有下面这些表现：1、皮肤泛黄，粗糙干燥2、神疲乏力，头晕目眩3、短气说话声音低4、乳腺不胀不痛，较柔软5、乳汁全无或乳汁分泌少，乳质清稀6、产后3~4日或数日不见泌乳排出7、手脚容易不明原因的麻木8、失眠多梦，食欲减退二、想补气血，多吃这几种食物，尤其是最后一个，奶水不足的新妈妈们不要错过1、桂圆桂圆作为一种很多女性都喜爱的水果，它的营养价值是非常高的，具有益气补血、安神定志的作用，还可以帮助人体迅速补充能量，恢复精力，消除身体疲劳。此外，像脾胃虚弱、食欲不振、气血不足及体虚乏力的人常用桂圆来煲汤喝，还能起到补益虚损的作用。2、莲藕莲藕是我们饭桌上比较常见的食物之一，其口感鲜脆爽口，营养丰富，无论是用来凉拌还是煲汤都是十分的好吃。此外，莲藕生吃可以凉血散瘀，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的作用，还可以滋补五脏之虚，强壮筋骨，促进乳汁的分泌，非常适合产后新妈妈们煲汤食用。3、山药山药里面含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以益气养阴、补脾肺肾，产后新妈妈平时适量吃点山药还能帮助肠胃吸收消化，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。4、黄芪黄芪味甘、性微温，是一种比较常用的中药之一，具有利水消肿、养血益气的作用。产后气血虚弱的新妈妈们，日常用黄芪和其它常见的食材熬成月子汤来调理身体，有助于产后气血和体力的恢复。5、下奶“神器”：吮汁源下奶茶产后新妈妈想要滋补气血，提升奶水质量，不仅要多吃能补气血的食物，更要多喝吮汁源下奶茶。李时珍曾在《本草纲目》种记载了很多具有温补气血、通乳下奶的食材，如黄芪、党参、木瓜、玉竹、桔梗和桂圆等等，用这些食材配制成茶包，每天饭前用开水冲泡后喝下，可以有效改善妈妈产后气血虚弱，同时还能疏通乳腺，促进乳汁的分泌，以满足宝宝日常的各种营养所需。做法：将黄芪、党参、木瓜、玉竹、桔梗和桂圆等14种食材清洗干净后配制成吮汁源下奶茶，每天饭前半小时用开水冲泡后喝下就可以了。但是这样很麻烦，每次喝之前都要自己动手备好材料，再通过特殊制法配成茶包。所以您可以选择现成的茶包，方便快捷，要喝的时候只需要开水冲泡调匀即可，随时随地喝到健康的下奶营养汤水。有需要的妈妈可以点击下方↓↓↓卡片获取，宝宝的口粮及健康值得您的这点付出五立堂吮汁源催哺汤吮汁源粉下奶茶追奶增奶哺乳期允汁源颗粒淘宝月销量67￥￥购买已下架结语：妈妈产后虚不虚，看脸就知道，若脸上没有这3点变化，恭喜新妈妈很好，产后奶水也是比较充足的！反之，就需要好好调理了，早期还可以多喝一些清淡有营养的蛋汤、蔬菜汤、鱼汤及小米粥等容易消化的食物，来帮助妈妈温养脾胃，补充元气，加速产后身体的复原。