1，龙眼肉：味甘，性温，归心、肾、肝、脾经。具有补心脾、益气血、安心神的功效。
2，红枣：常食红枣可补气血，尤其适合女性。
3，黄芪：补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。
4，人参：味甘、微苦，性平。归脾、肺、心经。人参里面含有人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等物质。另外，它里面还含有糖类、胆碱、烟酸。这些成分可以发挥大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴的作用。还能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效力。
5，当归：性甘温和，具有活血和补血的功效。
6，乌鸡：本身就有滋补气血的作用。
7，动物肝脏：含有丰富的铁元素和其他营养成分，可以帮助补血。
8，莲藕：含铁量比较高，具有养阴补血的功效。
9，黑芝麻：含有铁、铬等多种营养成分，具有补血效果。
10，桑葚：具有补肝益肾、生津润喉、乌发、明目等功效，其补血效果堪比阿胶，而且不上火，非常适合春夏食用。#最强补气血方法#