冬季进补有“四宝”，不仅补钙养胃增免疫，还能护肝保暖降三高
自从进入冬季以来，温度就不断下降，而且有相关部门称，今年的冬天是几十年来最冷的一年，所以平时的生活中，注意防寒保暖至关重要，而一般情况下，很多人还习惯在冬季对身体进行滋补，因为冬季寒冷，食欲也相对比较好，补充的很多营养也能够被身体充分吸收，可是在进补的过程中也要注意，不仅要选择合适的进补时机，更要选择合适的进补食物。
合理的饮食习惯能够对身体带来不少好处，可不当的进补方式却可能给身体造成意想不到的伤害，尤其是在冬季，很多人很容易轻信各种进补的偏方，可最后非但没给身体带来任何好处，反而留下了各种后遗症。
冬季进补必须有针对性，对冬季容易出现的健康隐患进行避免，比如骨质疏松、气血不足以及血液三高等等，所以我们就给大家总结出了几种最适合冬季进补的食物，大家不放平时偶尔吃点，不仅能让你安稳过冬，而且还可以让下一年都身体更健康。
萝卜
常言道“冬吃萝卜夏吃姜”。它不仅价格便宜，而且还能给身体带来不少好处。萝卜中含有丰富的维生素C，能够有效增强各器官活性，不仅能美容养颜，而且还可以延缓身体衰老；同时萝卜中还有大量的槲皮素以及山标酚，它们能够有效的调节血脂以及血糖水平，避免血液三高的出现。
更关键的就是萝卜中含有大量的膳食纤维，而冬季天气干燥，而且人们喜欢吃各种大鱼大肉，这就很容易导致肠道内部水分不足，从而出现消化不良以及便秘的问题，而多吃萝卜能够有效滋润肠道，增强肠胃活性。
枸杞
前些年，枸杞一直被看成是杂草，可是随着对它的研究深入，枸杞的营养成分逐渐被熟知，所以它也就成了人人追捧的养生之物。
枸杞中含有大量的维生素以及核黄素，能够有效缓解眼部疲劳，保护视力；同时枸杞里边的抗氧化成分也非常高，可以有效延缓身体衰老，提高人体免疫力。而在冬季，人体很容易出现免疫力下降以及各种肝脏隐患，而枸杞中含有丰富的多糖以及矿物质，不仅能增强肝脏活性，还可以提高人体免疫力。
冬笋
冬笋可以说是冬天最当季的蔬菜，不仅爽脆可口，而且营养价值也非常高，它里边含有丰富的钙元素，而且非常利于人体吸收，能够有效避免冬季出现骨质疏松以及骨折等问题。
羊肉
羊肉具有很强的温补属性，冬季的时候经常喝点羊肉汤或者吃点羊肉火锅，能够有效的起到保暖的效果。