追求长生不老，是历代帝王的梦想，从秦朝始皇帝开始，皇帝们在拥有至高无上权利的同时，也希望自己能够长命百岁，于是就有了徐福出海求仙，更有其后很多人开始炼丹服药，这个传统一直持续到明朝，甚至有皇帝因为服用仙丹而毙命。
明朝灭亡之后，清朝皇帝们吸取前朝经验，不再迷信以药物求长生，而是以保养为主，注重生活质量。
也因此，在清朝出现了几位长寿皇帝，康熙帝和乾隆帝是其中的典型代表，他们直到晚年，仍然老当益壮。
那么，清代宫廷到底是如何养生的？康熙乾隆各有妙招，堪称养生典范。
康熙和乾隆都是少见的长寿皇帝
历史上所谓盛世的出现，经常与某个长寿的皇帝相联系，唐玄宗李隆基在位44年，缔造了开元盛世。
清代康乾盛世的出现，固然是康熙、乾隆两帝励精图治的结果，但也与他们的健康长寿关系密切。
康熙帝和乾隆帝都是有名的长寿皇帝，清军从占据中原到灭亡，一共持续了入年，而康熙、乾隆在这其中就占据了年，可以说如果不是康熙和乾隆有旺盛的精力和绵长的寿命，恐怕也不会开创封建时代最后一个盛世。
康熙帝从8岁就被扶上帝位，整整在位61年，在这60多年中，康熙做了很多丰功伟绩，对后世影响很大，例如平定三藩，收复台湾，抵抗沙俄的侵略，都是利国利民的大事。
虽然工作如此繁巨，但康熙的身体却非常好，如果不是因为晚年继位人争斗的问题，说不定康熙帝还能活得更久。
康熙帝的孙子乾隆帝与他相比较，就显得更加有福气。
乾隆帝25岁继位，在位60年，当了3年多的太上皇，终年89岁。
他历经康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受7代同堂的天伦之乐，没有在晚年遭到皇子乱政的困扰，是历代皇帝中寿命最长的。
乾隆帝寿命很长，而且身体也很好，到老年眼睛也不花，在65岁时还生下皇十女和孝公主。87岁时还能外出狩猎，临终前不久尚能读书写字。
乾隆五十八年，英国使臣马戛尔尼来华，在承德避暑山庄觐见了乾隆帝。他对乾隆帝是如此描述的：“观察皇帝的相貌，虽然已经83岁了，可是看起来像60多岁的人，精神矍铄，像年轻人一样。”乾隆帝对自己的长寿也十分得意，认为“不特云稀，且自古所未有也”。70岁时，他特地撰写了《古稀说》，并刻“古稀天子之宝”及“五福五代堂，古稀天子宝”印章；80岁时，刻镌“八徵耄念之宝”印章，以志庆贺。
他们虽居高位，但生活很有规律
康熙帝和乾隆帝之所以能活很大岁数，和他们平时主要身体保健有很大关系，他们两个人都是生活节奏很有规律，该休息时就休息，不贪吃喝饮酒，同时勤于锻炼身体，经常策马奔驰，在平时也会适当吃一些保健的药品，以增强自身免疫力。
皇帝是天下人供养，想吃什么都可以得到，但康熙和乾隆对山珍海味却十分克制，不是餐餐都要精食进补。
康熙帝饮食简单，每天除了进膳两次外，不食别物。他注意选择有营养的食品，不有所偏嗜，也不暴饮暴食，严戒烟酒及槟榔。
他出巡在外时，爱吃当地所产的时令菜。他说：“老年人应当饮食淡薄，每兼菜蔬食之则少病。”
康熙帝在位期间，烟草在中国已广泛种植，吸烟之风很盛行，不仅百姓吸，即使宫廷的大臣们也多有此嗜好。
康熙帝幼年时曾在乳母家学会吸烟，但继位后，觉得对身体有害，便把烟戒掉。
自此之后，他不仅要求自己不吸烟，也要求大臣们改掉吸烟的习惯。康熙帝平生不好饮酒，虽然他酒量过人，可喝一斤，但能饮而不饮。
进膳后，他认为不能即时休息，也不能马上投入到紧张的事务中，而应与人闲谈，或者赏玩珍玩器皿，用以消食。康熙帝非常注意饮水卫生，说：“人生养身饮食为要，故所用之水最切。”
他一般把水加热煮沸，取蒸馏水饮用。每当夏日大雨倾盆或洪水暴发之际，他拒饮河水，认为洪水会将脏物冲刷到河中，河水肮脏，喝了易生病。
与康熙帝一样，乾隆帝的起居饮食也很有规律，他早上6时起床，饮食完毕后，开始上朝处理国事，午后就开始休息，玩乐，晚上看书习字，调节心情后就上床睡觉。
他平日爱吃的食物也很多都是平常之物，如豆腐、黄豆芽、鸭子、肉皮等，这些食物大多具有调节机体免疫、增强人体体质的作用。
步入老年后，他的饮食习惯变得清淡，少食肉类，多食蔬菜，喜欢吃粥。粥具有易于消化和保养脾胃的功效，利于颐养天年。
不沉溺于美色丹药是他们长寿主要原因
很多帝王之所以短寿的一个重要原因就是沉迷于酒色，康熙和乾隆在这个方面却十分克制，虽然身边美人众多，但他们却极少放纵自己，这也是他们长寿的重要原因。
除了平时注意养生之外，康熙帝和乾隆帝还经常出巡，在体察民情的同时，游览各地的风景。
康熙帝和乾隆帝都曾经六下江南，在频繁的出巡活动中，他们饱览神州景色，心旷神怡，体质也得到了增强。
即使在宫中，康熙帝和乾隆帝也从不安坐于室内，而是对围猎有着十分浓厚的兴趣，多次去热河围猎。
成年后，乾隆帝愈加喜欢出巡打猎，他箭术精准，常在夏日接见武官后在宫门外较射，几乎是百发百中。
此外，康熙帝和乾隆帝还爱好丰富，康熙帝热衷科学，对算学、天文、地理、光学、医学、解剖学等自然科学有着浓厚的兴趣，甚至亲自解剖过一头冬眠的熊。
他曾亲自观测日食，为了观察风向，他还在宫中设立小旗，作科学分析。乾隆帝则是诗文皇帝，琴棋书画都很擅长，喜好吟诗作对，书法也非常出彩。
他在游赏名山大川中，留下很多墨宝，他一生共写诗四万多首，其数量之多，在历史上无人可望其项背。
他还喜欢听音乐，经常要求乐工更换新曲。康、乾二帝热衷于自己的“业余”爱好，这对陶冶性情、延缓衰老起了重要的作用。
历代君王多迷信长生不老，服丹药中毒者比比皆是，不过康熙帝和乾隆帝对此并不迷信，特别是乾隆帝，因为皇父雍正帝服丹药中毒身亡，对丹药甚是反感。
康熙帝非但不喜欢服用丹药，连对补药也没有过多的兴趣，认为应该饮食做身体补充。
他曾经说过，早年满洲老人皆不服药，太皇太后、皇太后一生也不服药，先人的做法是有道理的，所以应该效仿。
康熙帝不仅这么说，而且以身作则，他57岁时，下巴有几根白须，大臣进献滋补肝肾的乌须丸，他认为多此一举，拒之不用。
乾隆帝却不认同祖父的观点，他每天都要噙服少许上好野山参，还常饮药酒。
他认为人需进补，但要适时适量，不能乱补。中医认为肾为先天之本，固肾即固本，先天之本既固，身体自然健康。
康熙帝和乾隆帝因为保养有术，因此身体十分健康，不仅活的很长的寿命，同时在政治方面也建树颇多，在他们一生中人民安居乐业，成为历史上有名的盛世。