冬天走在大街上，经常会闻到一阵阵烤红薯的味道，香气逼人，让人不禁流口水，红薯是冬季的应季食物，也有不少人将红薯当做主食来吃。尤其是一些正在减肥的人，不仅拿它替换主食，还可能很好的让减肥事半功倍！
每天吃一个红薯，身体可能会收获这5个好处！
1、暖胃。红薯是公认的健康食物，营养物质丰富，其中红薯中含有大量的黏液蛋白，有着很好的暖胃养胃作用。
2、减肥。红薯是一种热量的很低的食物，还含有丰富的膳食纤维，吃过之后饱腹感很强，用来当做主食可以帮助减少其他高热量食物的进食，还可能促进肠胃蠕动，促进体内宿便排出，降脂减肥。
3、降血压。红薯中含有丰富的钾元素，可能影响着血压的高低，经常吃一点红薯，还可能促进排出血液中多余的钠元素，均衡矿物质水平，让血压不升反降。
4、去血毒。可能很多人并不了解什么是血毒，其实很简单，就是血液中堆积了不利于健康的物质，如自由基、重金属颗粒等，让身体不能从血液中收获营养物质。经常吃一点红薯，就可能很好的帮助去血毒，且帮助补气养血，在冬季还可能改善皮肤粗糙的表现。
5、养肝。红薯中含有多种营养物质，可能促进肝脏的新陈代谢，燃烧囤积在肝脏的脂肪，减轻肝脏负担，养肝又护肝。
红薯搭配“它”，祛湿排毒，甩掉肚子上赘肉！
1、红薯+葛根
红薯中含有丰富的优质膳食纤维，能很好的润肠通便，清除宿便，祛湿排毒；而葛根也有着很好的促进新陈代谢，加强肝脏排泄的作用，两者一起搭配，有着很好的促进消化，健脾祛湿的作用，因为湿气重而导致身体肥胖的人，经常一起吃，一段时间后，相信肚子上的“游泳圈”也会慢慢小下去。
2、红薯+山药
在冬季，大家打火锅的时候总是会经常出现山药的身影，其实山药是一种很好的滋补食物，也是药食两用的食材。山药补而不热，温而不燥，很适合中老年人食用，且山药中富含粘液蛋白和维生素，可能帮助疏通血管，阻止血管沉淀，预防心脑血管疾病。红薯也是一种膳食纤维很高的食物，两者搭配，降血压、清血脂，对心血管保健有着很好的意义。
3、红薯+红枣
红薯中富含纤维素，且很容易被人体吸收，促进排便，祛湿气、清肠毒；而红枣也是我们熟知的补血养血食材，两者搭配，能很好的促进血液循环，补充气血，排湿气，女人经常吃一点，还可能让气色越来越红润有光泽。