女性若过了40岁，身体很多地方都会有一些变化，月经慢慢的变得不准，而且，还会有皱纹出现，脾气不好，身体状态发生很大变化，同时也会影响到卵巢功能，很多40岁之后的女性还会出现睡眠不好，这跟绝经都有一定的关系，再加上立秋之后天气很干，极易造成人脾气暴，因此需注意一些降火食物的食用，有效的滋润身体。
在立秋之后，温度明显降低，这个阶段，很多女性会因上火，引起口腔疼痛，同时还会出现肠胃不适，其实这都跟激素分泌有关，40岁之后卵巢功能下降，还会引起内分泌不调，因此大家需注意改善，5种食物不能少。
1、莲子
平时女性应该多吃一些莲子，其实，生吃是最好的，直接从里面剥出来，去皮服用，去火的效果非常好，虽然有微苦的表现，但是，经常吃你会发现，能够有效的降低火系，很多人不能驾驭这种口感，可以泡茶喝，同时也能够降低血压。
2、莲藕
女性平时就应该多吃一些藕，具有滋补的效果，莲藕能够凉血，去除燥热，可以用莲藕做菜吃，也可以熬粥喝，都能够有效的补充维生素，改善睡眠状况，补充各种矿物质，效果极佳，能够有效的提高卵巢功能，推迟更年期，让女性更健康。
3、山药
立秋之后，山药大量上市，它具有滋补的效果，尤其是粘稠物体，它能够有效的健脾胃，同时，内含丰富的微量元素，能够使肌肤变得更嫩滑，还具有清理血管的功效，促进激素的分泌，保护卵巢功能，同时能够增强营养，不仅仅对女性有帮助，尤其是粘性蛋白，对男性的前列腺好处更多。
4、雪梨
秋季的梨很是甘甜，雪梨的水分很大，同时也能够起到润肺功效，有效的降低火气，因此，在秋天的时候，女性不妨多吃一些，能够有效的帮助润肺，而且还可以帮助预防感冒。
5、冬瓜
冬瓜对女性而言的确是一种好的食物，立秋之后应该多吃这种食物，它能够帮助利尿，而且，还能够补充更多的水分，去除燥热，带走体内毒素，所以，能够让身体更健康，平时女性应该多吃一些。
上述的五种食物，大家必须要吃起来，因为它对女性的好处很多，而且，还能够调节气血，让容颜变得更好，为了卵巢健康，也应该注意锻炼，有效的调节睡眠。