40岁的女人，坚持吃4种食物，滋补养胃、减肥减脂，抚平小腹，越吃越瘦
蔓越莓蔓越莓中含有的营养对预防尿道感染和膀胱炎有效果。胃溃疡的病和胃癌的发生，幽门螺杆菌附着在肠道上。如果经常吃蔓越莓的话，可以抑制细菌的附着，抑制疾病的发生。
竹笋
竹笋中所含的营养物质非常丰富，适量食用可以帮助消化。其中含有纤维素，肠道蠕动速度变快，消化功能变好。有便秘和消化不良问题的人可以适当地吃。也有减肥减少脂肪的效果。而且热量非常低，蛋白质含量又很高，对肥胖人群来说是不错的食物选择，吃笋可以增强免疫力，因为它中含有胡萝卜素和维生素c，可以有效提高免疫功能，又有预防疾病的作用可以实现。
甲鱼汤
甲鱼汤不仅味道鲜美，营养效果明显，它还能整理人体内郁积的胆固醇，可以净化血液，促进血液循环，平时经常吃可以预防血脂血压上升，另外，甲鱼汤中还含有一些天然的抗氧化成分，人体吸收该物质后血管老化会硬化，硬化的发病。
三文鱼
三文鱼粥中含有的蛋白质非常丰富，而且还含有不饱和脂肪酸，矿物质含量也很高，如镁元素、钙质、铜元素等，而且还含有非常丰富的维生素e和维生素a。提高免疫力的三文鱼粥里还含有虾青素，是一种很好的抗氧化剂，里面含有欧美伽三脂肪酸，可以作用在神经系统视网膜上，吃适当的一些三文鱼可以提高身体免疫力。
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