每一个怀孕的女性，对自己的饮食都是比较重视的，希望能通过自己的饮食让肚子里面的宝宝得到足够的营养，希望他们能够得到完全的发育。接下来就给各位处在孕期的孕妇们推荐一些非常有营养的食物。有孕期内，这4种食物孕妈常吃能滋补安胎，还能促进宝宝脑部发育。
第一种食物就是我们常见的莲藕。莲藕在生活中是非常普遍的，它的价格也不高，一斤大概在三到五块钱左右。莲藕的烹饪方式也非常多，不管是将它拿来炒，拿来红烧或者是拿来清炖，莲藕都是能够很好的胜任。莲藕吃起来的味道，也是非常好的，很脆、很糯、很香甜。莲藕里面还含有一些其他物质所不具备的营养元素。它能够起到滋补安胎的效果，对孕妇的身体也是能够起到非常好的帮助。
第二种食物就是葡萄。葡萄也是在日常里经常能够吃到的水果。不过随着现在储藏技术的升级，好多超市里卖的葡萄并不是当季的葡萄，而是大棚里或者是仓库里拿出来的。这种不是新鲜的葡萄，它们身上添加了许多防腐剂。孕妇如果吃了的话，不仅不会起到好的效果，甚至还会对肚子里面的宝宝也产不好的影响。不过，如果是新鲜的葡萄，那对孕妇的皮肤是很有帮助的，就是肚子里面的宝宝，皮肤也会变得更白。
第三种食物就是核桃。核桃它的外形长得就像我们人的脑子，所以在中医里面核桃是对智力发育有非常大帮助的，在现实社会里它也是智慧的代表。孕妇们在怀孕期间经常吃核桃的话，对自己的用脑有够促进作用的，就是对宝宝的脑部发育是很有促进作用的。
第四种食物就是鱼汤。说起鱼汤，好多孕妇其实是比较抗拒的。因为鱼的腥味会让他们不停地产生呕吐的感觉。因此好多孕妇明明知道鱼汤很有营养，也对宝宝的生长很有促进作用，但就是喝不下去。但也有一些孕妇为了肚子里面的宝宝，强忍着自己的呕吐感，把鱼汤喝到肚子里面去。鱼汤里面的营养物质是比较丰富的，它的脂肪含量要比猪肉汤低上许多，对孕妇的身体是非常有帮助的。除此之外鱼汤里面的物质，对宝宝的脑部发育也是有非常大的帮助。
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