原标题：女性到了中年，推荐的食物，补益气血，滋阴润燥，增强体质
蛇莓
蛇莓含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质等等，能有效清除自由基，抗衰老，增强免疫力，阻止自由基对人体细胞的破坏，有效保护人体组织器官，防治心脏病，癌症，糖尿病，动脉硬化的伤害，让您永葆青春，延缓衰老、滋补身体，爱吃就赚了。
玉米
玉米是一种我们身边常见的食物，营养价值很高，是一种不错的粗粮，很多人喜欢吃，常吃玉米可以保护眼睛，预防近视，还可以疏通血管，预防血栓的形成，美容养颜、滋补身体。
荷叶
荷叶比一般高纤食物更有利于排便、排*清肠的效果，可以解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。对于平时吃的很多的人来说，喝荷叶茶是最合适不过的，它能够帮助清肠刮油解腻，是非常不错的天然“减肥药”。伏天前后，每天用来泡水，帮助体重降到2位数，还能清热降暑，养护肌肤，好处哦很多。
.栀子花
栀子花能炒菜，凉拌，还可以煮汤，还有人喜欢将栀子花入馅包包子，包饺子等，口感独特美味，栀子花自身的营养也是非常的高，热量很低，脂肪含量少，常吃不仅排*消脂，还可以除腻消暑，缓解身体的疲劳等，栀子花的纤维素比较丰富，食用后，能够帮助排*刮油，还能清理体内的垃圾*素，祛皱抗衰，还能轻松的瘦下来，营养又瘦身。
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