女性到了中年，3种食物每天吃一些，美白护肤、滋补身体
1.玉米
玉米之中富含丰富的植物纤维，对人的体力耐力的增强有很大的帮助，维生素A和维生素E帮助降低胆固醇，防止动脉硬化，减少老年斑，皮肤暗淡，呵护肌肤。含有丰富钙物质有着降血压的功能，其中包含的*体素，可以抗眼睛老化，保护人的视力，好处多多。它的油脂含量十分低，早上吃它，健康养生，营养又瘦身。
2.橘子
橘子具有美容的作用。因为橘子的维生素C含量非常高，每天吃几个就能满足人一天的维C需求，食用后可有效抑制黑色素的形成，使皮肤变得更加水嫩。可以加强毛细血管的韧性、降压减脂，延年益寿。另外，适量食用橘子还可以提高肝脏解*作用。
3、云龙菜
云龙菜中含有多种基本维生素，包括重要的维生素A、B、C及K，有助于提升人体免疫机能，降低疾病感染的机率，甚至可以促进细胞生长，保护细胞受氧化破坏，能淡化色斑，抚平皱纹，皮肤更细腻，达到抗老效果。
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