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TUhjnbcbe - 2020/12/8 17:03:00
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小编碎碎念:如今的人生活变好了,但是健康不注重了,赚来的钱都养病,这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱,我们养生需要做的其实很简单,饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康,自己做主,自己规划好休息饮食,健康才是最幸福的生活!

女生来例假,“再穷”也要多吃这4种食物,“瘦身”肚子也不疼!

很多女孩来大姨妈的时候,都会肚子疼,脸色难看,有时候心情还会很烦躁,但是大家知道吗?月经期对女孩的好处也是有很多的,在月经期减肥,效果是事半功倍的,另外经期的排*和保养对女孩子也有很好的效果,那身体的不是和心情的烦躁通过食物能改变吗?今天小编就和大家分享几种食物,不仅能瘦身排脏血,肚子也不疼,看看有没有喜欢吃的!

红糖姜茶

姜茶和红糖都是对女孩很好的食物,姜茶可暖宫,减轻痛经,还能助孕,红糖补血效果很好,在经期失血恰好能够给女生补补血,但是大家要注意,最好不要在晚上喝,可能会上火哦,最好就是在早上喝,还暖胃的。

三文鱼

三文鱼是非常有营养的食物,对于经期的女生来说是非常适合的,三文鱼可以保持身体激素的平衡,如果女孩有肚子痛的话,还能缓解女生肚子痛。

奶制品

很多女孩子在月经期容易烦躁,紧张和焦虑,有时候还会失眠,感觉很累,这就和体内的激素失调有关了,这时候就可以吃一些奶制品,睡前喝一杯牛奶,不仅能安神助眠,还能缓解心情的焦虑,营养还丰富,是经期首选的食物呢。

红豆

说起红豆,大家都知道,红豆可以很好的调节女性的身体,在特殊时期,年出生会损失很多的铁、钙等元素,月经量多的女性损失的就越多,这时候,就可以多吃一些红豆,不仅美容还补血,可以说是最佳伴侣了。

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