二十四节气之一
霜
SHUANGJIANG
降
.10.24
禾黍入寒云，茫茫半山郭
秋来积霖雨，霜降方銍获
天气渐寒始于霜降
霜降是秋季的最后一个节气
进入这个节气
我们应该注意自身的保养、保健
更要注意老人和孩子的养护
我国古代将霜降分为三候：
一候豺乃祭兽-豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用
二候草木*落-大地上的树叶枯*掉落
三候蜇虫咸俯-蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中
养生重点
SHUANGJIANG
霜降时节养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物
养生知识
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霜降是秋季的最后一个节气，此时尤其应健脾养胃。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。而泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
节气风俗
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赏菊
古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。
登高远眺
古时霜降时节有登高远眺的习俗。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的。
吃柿子
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。
诗词欣赏
SHUANGJIANG
《霜降》（贵谷子）
气肃霜降渐冷凉，
草木枯萎凋零*。
月夜秋云没落水，
总有青绿独自芳。
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