哪家治疗白癜风的医院好 http://m.39.net/pf/bdfyy/冬季是身体进补的大好时节俗称“补冬”冬令进补应顺应自然注意养阳以滋补为主根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物来调理以提高机体的耐寒能力莲藕莲藕有凉血清热的作用可以用来缓解上火等热性病症中医称莲藕补中养神益气能够补益气血增强人体免疫力对于睡眠不好的老人家吃莲藕也可以提高睡眠质量因为莲藕具有清心安神的作用在晚餐中吃一些莲藕可以帮助我们在睡觉的时候更快进入深度睡眠注意：*豆与莲藕不适合同吃有些人用莲藕煮肉时喜爱加一点*豆但*豆中带有丰富多彩的铁制不可以与含甲基纤维素多的莲藕同食甲基纤维素会影响身体对铁的消化吸收不宜用炒锅烹制莲藕莲藕最好用瓷器或不锈钢的容器来煮防止用炒锅、铝锅不然会发黑，成色不好看，影响胃口。脾虚胃寒者不适合服用生藕生藕性偏凉脾胃不好的人直接生吃拌藕较难消化吸收且非常容易加剧寒症羊肉羊肉较之猪肉肉质要细嫩较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少所以多吃羊肉能够补充身体所需的营养而且不容易让人身体发胖冬季食用可收到进补和防寒的双重效果更有研究可以证明羊肉中含有一种叫CLA的抗癌物质所以吃羊肉也是能在一定的程度上预防癌症的发生注意：吃羊肉时一定不要喝茶两者同食会引起便秘的发生如果是习惯于喝茶两者之间一定要隔断足够的时间患有肝病的患者不要多吃羊肉羊肉会加重肝脏的负担从而加重病情或诱发病症忌与豆瓣酱一起吃豆瓣酱性味咸寒具有解除热*之功效但羊肉系大热动火之物与豆瓣酱的功能恰好相反两者长期同吃会影响身体健康甚者引发痼疾白萝卜白萝卜具有润肺、清咽、止咳等功效对冬季燥热引起的肺部不适、咳嗽、痰多等症状有很好治疗效果同时白萝卜中含有大量的有机酶具有软化血管和降低血脂的功效能够有效防治动脉硬化保护老年人心血管健康注意：胡萝卜、白萝卜不要一起食用白萝卜中维生素C的含量很高而胡萝卜中则含有一种对抗维生素C的分解酶可破坏白萝卜中的维生素C二者相遇会使白萝卜营养价值大打折扣脾胃虚寒者少食白萝卜性寒有消滞化食的作用因此脾胃虚弱的人最好减少食用萝卜的次数不适合部分咳嗽患者白萝卜性偏凉不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘（痰白、质稀或如泡沫）如果是急性发作期表现为痰多、色*、质粘时白萝卜还是可以作为辅助使用的明天就是立冬啦“寒”是冬季气候变化的主要特点我们除了注意防寒保暖外饮食保健也很重要“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补万不可盲目“进补”做好以下八字过冬口诀调节饮食，控制血脂；选好时间，有氧锻炼；调整情绪，切勿激动；定期体检，改善体质。点击阅读原文get更多资讯预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇