杭城这雨已经连绵下了将近两周了，美食君深切体会到了“秋寒”。
前一天是穿着短袖只觉得微冷，后一天是即使加了件外套也觉得秋风瑟瑟，风一吹身子就一激灵。
换季时节果真是少穿不如多穿，万一热了还能脱。除了多添加衣物，日常饮食也需要注意。
都说秋天是进补的时节，但强壮身体并不是单纯的吃肉长膘。我们的日常饮食要对身体健康有益处，才是秋日滋养的关键。
1、清蒸总比油炸好
荷莲一身宝，秋藕最补人。秋天的莲藕时令应季，味道自然更是脆甜鲜美。
很多人提到莲藕就想到炸藕盒，香是很香，但油炸的食物终归是太过于高脂，对人体健康并不是非常友好。同样的食材用另一种做法既能享受美味，又对健康没有坏处，何乐而不为呢？
清蒸比油炸好很多，可以保留食物真正的鲜美味道。将莲藕去皮切薄片，沸水焯烫后，再上面放上调好的肉馅摆盘，上锅中火蒸十五到二十分钟。
用生抽，蚝油和淀粉调成芡汁，煮沸后淋在蒸藕盒上，再撒点葱花装点一下就可以上桌啦！清淡而不失鲜美，造型大气接地气，中秋家宴做这个也是很拿得出手的。大鱼大肉式的“贴秋膘”，不仅不能达到滋补目的，还会让人变得肥胖，身体健康也会受到影响。
2、调理肠胃促消化
很多人为了“贴秋膘”都吃得非常油腻，而过于油腻的饮食很容易出现肠胃道的消化不良。这个时候就可以吃些白萝卜调理肠胃了。
都说秋天的萝卜赛人参，主要还是因为它有可以帮助调理肠胃，促消化，有降火，通肠润便等一系列好处。
白萝卜里面含有大量的维生素，水分多，口感脆爽，吃法也很多。美食君比较喜欢的还是将白萝卜削成细丝和豆腐、肉末混合做成萝卜丸子蒸熟。
番茄、木耳和粉丝煮成汤底，把萝卜丸子放进做好的粉丝汤底中滚一滚，就可以吃了。萝卜丝中有了豆腐的加入让口感更加软嫩，清淡却不失鲜美，多吃几个也不会腻。
3、润燥养肺好时机
秋天是润燥养肺的好时机，很多食物都可以缓解秋日嗓子燥痒。秋日多吃“七白”，除了刚才说的莲藕、白萝卜，还有山药、百合、银耳、杏仁和雪梨。
一盅温热的小吊梨汤里，就含有“七白”中的二白：雪梨和银耳。这两样润燥的食材加清水、冰糖炖煮半个多小时，清润香甜、去火润肺，超适合秋天。
现在越来越多的人认识到饮食健康的重要性，假如平时饮食总是高油高盐、三餐不定，亦或是暴饮暴食、甜辣不忌，日后的隐患无穷多。
近期明星突然离开人世的新闻一个接一个，类似的噩耗频繁冲上热搜：《黑豹》男主角查德维克·博斯曼因结肠癌病逝、导演陈木胜因鼻咽癌逝世、著名电影演员谢园因突发心脏病去世、知名段子手作家赖宝突发心梗去世……
这也仅仅只是被新闻报道出来的“冰山一角”，还有很多人因为突如其来的意外而永远离开了我们。正应了那句话：明天和意外真的不知道哪个先到来。
正是因为这样的人生无常，让越来越多的人认识到了保险的重要性。健康的饮食习惯可以提前预防不少意外的发生，而医疗保险则是意外发生后的及时保障。
美食君身边不少人早早就开始给自己和家人买了保险，也有之前没买过现在在着手买保险的，还有的甚至还有瞄准市场自己转型卖保险的。
美食君认识一位女性朋友就是如此，她因生二胎差点死在手术台上，被抢救回来以后就深刻体会到“意外”两个字的可怕。
于是她就开始苦心钻研保险行业，自己懂保险才能不被坑，与其花不知所以的大价钱买一堆事到临头反而没有用的险种，不如选择适合自己经济情况的“小保费高扛杆”保险产品，才是真正地把钱投在刀刃上。
对如今生活压力颇大的中青年人来说，能买到合适的保险又不花冤枉钱，是大家都想达到的目标。
如何才能不花冤枉钱给自己的未来买上一份可以依靠的保障呢？美食君认为应该等自己了解足够的保险知识后，去购买互联网保险平台的产品。
既没有人在一旁“苦口婆心”左右你的意见，也不会被收取中间商差价，比较实惠且实用。瑞华优保医保加百万医疗产品就是一个不错的选择。
“让普通人也能买得起保险”
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