1、蛋*果
蛋*果中富含多种对人体所需的氨基酸以及丰富的钙、铁等微量元素，如果经常食用，会给人体补充一定的营养，并且还能够有助于体内*素的排出，避免了有害物质的堆积，从而使人皮肤得到改善，起到美容养颜的作用哦。
2、山楂
山楂泡水具有清肺、润津、取淤生新的功效。山楂中是含有丰富的维生素e的，维生素e对我们的人体有一定的美白的功效，经常吃山楂可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好，补血养颜，改善体质。
3、红薯叶
红薯叶中含有的黏液蛋白有助于促进人体的新陈代谢，新陈代谢加快，有助于提高人体的免疫力，所以红薯叶有助于预防传染疾病，提高身体的抗病能力，增强免疫功能
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