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1四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：
１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：千百年来，四物汤一直是东方女性补血养生的首选方剂，特别是在港台、东南亚等地区。
2三红汤材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法：把材料都放一起熬。
功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。
3云耳红枣煲*鳝材料：*鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法：
１）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
２）*鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水毫升（8碗量）。
３）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。
功效：这道补血汤也适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血，*鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。
银耳南瓜补血汤材料：南瓜克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水ml。
做法：
１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。
３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
功效：银耳有滋补功效，南瓜能润肺益气，这两者都是很适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效。
5圆肉姜枣煲瘦肉材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉克。
做法：
１）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
２）一起放进瓦煲内，加入清水毫升（约10碗量）。
３）武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~人用。
功效：有补血益气、养血安神的功效
6章鱼干猪脚姜汤材料：章鱼干1~2只（约克）、猪脚2只、生老姜1块。
做法：
１）章鱼干略浸洗；老姜切片。
２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。
３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。
功效：健腰膝补血虚。
7红豆黑米粥材料：红豆、黑米、白砂糖
方法：首先把红豆和黑米用清水洗净，然后将它们放置在清水中浸泡5小时以上，然后把浸泡的水倒去，将黑米、红豆放置在锅中，加适量的清水，用大火煮开，煮沸之后再转成小火煮，将其煮熟透之后再加适量的糖即可。
功效：此粥可活血，有助女性美容养颜。
8乌鸡粳米粥材料：准备乌鸡肉克，粳米克。
做法：
把两种食材洗净，其中乌鸡肉切薄片，然后与粳米煮成粥，加入少量食盐即可，适合早晚服用。
功效：补益、劳损。此适合治疗虚劳所致身体不适情况，在补精血方面功效更加显著，对于产妇以及患慢性肾病的人，都适宜食用。
9龙眼粥材料：15克龙眼肉、15克红枣、克粳米
方法：洗净粳米，将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中，然后加入适量的清水，用大火煮沸之后再转成文火炖煮，大约煮30分钟即可，之后再加糖调味。在每天的早上和晚上服用一次，注意不要服用太多。
功效：此粥可以起到养心安神、补血的作用。
10小米龙眼粥材料：30克龙眼、克小米、适量红糖
做法：首先先将小米洗净，也将龙眼洗净，将龙眼和小米一同放进煲中，然后再加少量清水一同煮沸，沸腾之后再转成中火炖煮之后再加入适量的红糖即可。
功效：此粥除了可以补血，另外还能补虚长智，喝粥有益丹田，开肠胃，补虚损。
11红枣小米粥材料：红枣50克、小米克、、水ml、冰糖适量
做法：
1、红枣洗净，用温水泡软。2、小米洗净备用。3、锅中加入清水，烧开后加入小米、红枣，大火烧至滚沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最后加入冰糖即可。
功效：补血养生。
12绿豆薏米芡实粥材料：绿豆、薏米、芡实
做法：1、绿豆、薏米洗净，浸泡1-2个小时。
2、绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实。
3、如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。
功效：薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收，有减肥的功效。
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