秋季养生离不开以下食物，补血益气，滋补身体！一起看看了解下吧。
冬枣中富含维生素C还有很强的抗氧化作用，能帮助清除人体内的自由基，排*美容，延缓衰老。所以常吃冬枣，睡眠变好，淡化脸上色斑皱纹，使皮肤光滑细嫩有弹性，延缓皮肤衰老，补足气血，滋补身体。
青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的，但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高昂，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用具有很好的袪皱淡斑，排*消脂作用。很适合女性常食用。
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜，已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，常吃红薯有益于人体健康，并能有效阻止糖类变为脂肪，有一定排*减肥功效。红薯也是清理血液垃圾的“冠*菜”，多吃可以疏通血管，有效地清除血液中的垃圾。含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有丰富的氨基酸成分，能补充人体所缺的多种氨基素。
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