TUhjnbcbe - 2021/1/16 3:17:00
观察我们身边的女性朋友，我们不难发现：有的女人面色红润，神采奕奕，而有的女人则是脸色暗*，失去光彩。每个女人的气色差异除了跟年龄和日常护肤保养有关，还有一个重要的因素，那就是气血。气血对于女人来说十分关键，它甚至胜过年龄及护肤品对女性的影响。那么，作为女人，我们应该如何调理自己的气血，使我们看起来不同常人呢？所以说气血对女人至关重要，可惜的是又是女人最易气血不足的，因此熟知一些补血方法是非常有必要的。1、枸杞枸杞泡水已经成为现在养生的“标配”了，不少人调侃90后已经拿着保温杯，拿着枸杞泡水来养生了。但枸杞确实是补血的佳品，也是从古至今医生治疗肝血不足的常用药物。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等必需营养，适合女性补血补气。2、阿胶众所周知，阿胶是补血的药材，很适合女性食用。阿胶除了有补血止血的功能之外，还有滋润肺部的功效，对于头晕心悸、失眠等症状都有明显的改善作用。阿胶一般用量为三至九克，适合饭前服用，但具体用量要根据个人的体质情况来定。3、桂圆桂圆还有一个名称，即龙眼，它具有补气血的作用，所以非常适合气血不足的女性食用。但是，在食用桂圆之时一定要注意，每天不宜食用过多，因为桂圆属火，吃多了容易出现肝火旺盛的情况，进而就会给自身带来一定的伤害。食用桂圆的方法有很多，可以直接食用，也可以在煮粥和烹茶之时放入几粒。4、萝卜青萝卜具有清热化痰、养颜补血的作用，所以适量的食用是可以改善女性气血不足的现象的。食用萝卜的方法有很多，如直接蘸酱吃、切成丝后拌成凉菜、炒萝卜丝或者煮萝卜汤来食用等。不管选择哪种烹饪方式，女性都需要控制好对食盐和油的使用量，否则是会影响到萝卜的滋补效果的。以上食物都是药食两用，既可以拿来做菜吃也可以入药治疗疾病。其中最常见的方式是泡茶、泡酒等。总而言之，对于想要调理自身气血的女性来说，如果想要借助食补的方式来达成所愿，那么可以选择如上这几种滋补品来进行调理。不管选择哪种滋补方式，女性朋友都需要注意滋补量这个问题，毕竟不管是什么滋补品西基本都会出现过犹不及的状况。养成良好的生活作息及饮食习惯，内外一起调理，让气血更充足，让身体更加健康。“在看”的人越活越年轻！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇