原标题：女性养生，常吃四种食物，延缓衰老，美容护肤，滋补身体
大家吃苹果都习惯先削皮，其实，苹果削皮吃是一大误区，苹果皮中膳食纤维和维生素含量非常的丰富的，每天吃一个带皮苹果有助减肥，有助于保护记忆力。苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
*瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以*瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。*瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，*瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
秋葵的营养非常高，尤其是对胃不好的人来说，有健胃的作用，对增强人体素质，延缓人体衰老都有很大的好处。能够排除体内的*素，同时对美白皮肤，提升皮肤的弹性，有一定的效果。能净化血液，也能防止心血管病变。经常食用，既能润肠通便，缓解便秘，又能减肥瘦身。
杨桃含有的纤维质及酸素能解内脏积热，润肠通便，有很好的刮油消脂、排*清肠的作用，并且常吃杨桃还能消除炎症，达到消肿止痛的功效。杨桃还具有美容养颜的功效，那是因为杨桃的果肉里含有非常多的果酸，能够有效的抑制黑色素的沉淀，对皮肤有保湿的作用，让肌肤变得湿润、有光泽，更显年轻。
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