一周食谱
年11月23日~年11月27日
营养小百科
秋季天气较为干燥，宜多食酸性食物，如苹果，梨等，以收敛肺气，豆腐，糯米，粳米等有润肺的作用，宜常吃。
Mon.
星期一
早点
牛奶
卤鹌鹑蛋
午餐
清蒸肉圆
糖醋包菜
芙蓉汤
大米软饭
午点
赤豆小圆子
梨
营养小百科：
包菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，除此以外包菜内还含有维生素u，维生素u是抗溃疡因子，具有分解亚硝酸胺的作用。
Tues.
星期二
早点
牛奶
奥利奥饼干
午餐
三鲜鸡丁
香菇青菜
紫菜虾米汤
大米小米饭
午点
菜包
香蕉
营养小百科:
紫菜富含膳食纤维、多种维生素及钙、钾、镁等微量元素，还含藻类特有的藻胆蛋白，具有很高的营养价值，是一种不可多得的海洋食材。
Wed.
星期三
早点
牛奶
蒸山芋
午餐
五彩里脊肉
口蘑花菜
菠菜鸡蛋汤
大米软饭
午点
菜心鸭肝面
苹果
营养小百科：
山芋是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质，胡萝卜素，维生素A等，这些物质对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能起着重要作用。
Thur.
星期四
早点
牛奶
卤香干
午餐
什锦焖饭
青菜鱼丸汤
午点
蛋挞
橙子
营养小百科：
橙子富含水分和维生素C，同时含有B族维生素，具有润肺化痰的功效。
Fri.
星期五
早点
牛奶
牛奶香脆饼干
午餐
咖喱土豆牛肉
百叶炒菠菜
金菇鸭血汤
大米玉米饭
午点
红枣枸杞茶
华夫饼
圣女果
营养小百科：
圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解*、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。经常食用圣女果能起到促进小儿的生长发育作用，还可增强人体抵抗力。
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