饮食推荐：山茱萸熬粥
中医认为，“一味山茱萸胜过人参当归”，山茱萸肉味酸性温，能收敛元气，振作精神，固涩滑脱。山茱萸不但可以强筋壮骨，还可以抗疲劳。
原料：取山茱萸6~12克，粳米克，白糖适量备用。
做法：先将山茱萸洗净，去核，再与粳米同入砂锅内煮粥。养生功效：当你胃部受寒邪侵扰引起疼痛不适时，也可以煮点茱萸干姜粥，做法也非常简单，把山茱萸去核，姜、葱白洗净，切成细丝备用，大米淘净放入锅中，加清水适量煮粥。待粥煮熟的时候放入山茱萸、姜丝、葱白，再煮片刻就可以食用。此粥可以起到暖胃的作用，缓解胃部受寒的效果非常好。
专家提醒：
此外，山茱萸还可以与枸杞子、熟地等滋补肾阴药物一起做成滋补肝肾的药膳，适宜于肝肾不足之人。
我们日常可以用山茱萸泡水，一般取6~12克左右即可，对长期疲劳引起的头昏脑胀、视物干涩、反应迟钝、头痛、腰膝酸软、下肢无力，失眠等症状有很好的疗效。
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